Коли можна давати дитині цитрусові

Розділ

Цитрусові – головне джерело вітамінів у зимовий період. Це найсмачніші та найкорисніші продукти. Але при цьому, всіма улюблені цитруси – сильні алергени. Тому ці продукти потрібно з особливою обережністю вводити в раціон дитини.

Користь цитрусових для дітей

Цитрусові містять вітаміни, пектини, фітонциди, харчові волокна та клітковину. Всі ці елементи необхідні зростання. Вони ефективно захищають від застуди, грипу, приводять у норму роботу серцево-судинної та ендокринної систем.

Також цитрусові допомагають:

очистити організм від шлаків та токсинів;
допомогти при гіповітамінозі;
вилікувати захворювання дихальних шляхів;
покращити обмін ліпідів та вуглеводів;
очистити організм від нітратів та нітритів;
покращити апетит;
нормалізувати роботу травної системи.

Противопоказання

Негативні наслідки можуть виникнути, якщо дитина з'їла занадто багато цитрусів за один прийом їжі. Виникає блювання, біль у животі, розлад шлунка, висипання. Велика кількість кислот дратує слизові оболонки, а цукор у складі порушує обмін вуглеводів.

Цитруси протипоказані при:

виразці шлунка;
панкреатиті;
гастриті;
цукровому діабеті;
алергії на цитруси.

Цитруси протипоказані і мамі, що годує. При ГВ (грудному вигодовуванні) вони можуть викликати у малюка коліки, висипання або розлад шлунка. Якщо у жінки немає алергії на цитруси, вона може починати їсти ці фрукти, коли дитині виповниться 6 місяців.

У якому віці дітям можна давати цитрусові фрукти

Педіатри рекомендують починати годувати цитрусові фрукти віком 1-1,5 років. Спочатку дайте дитині кілька крапель мандарину чи апельсинового соку та контролюйте реакцію організму протягом 1-2 днів. Якщо немає реакції, ви можете дати дитині невелику кількість цитрусових фруктів (1-2 дольки) щодня.

Коли маленьким дітям даєте цитрусові фрукти, кажеру добре слід чистити (вони не перетравлюються в шлунково-кишковому тракті і видаляють злаки).

Дітям, схильним до алергічних реакцій, можна давати цитрусові фрукти після трьох років і навіть пізніше. В цьому випадку необхідно починати з крапель і знати уявлення про реакцію організму.

Ківі

Ківі — невеликий екзотичний фрукт, схожий на «кудлату картоплю». Його вирощують у різних країнах світу.

Ківі - джерело багатьох вітамінів і мінералів, а також:

Клітковини та фолієвої кислоти.
Органічних кислот та пектинів.
Бета-каротину та флавоноїдів.

Крім цього плід приносить таку користь:

посилює імунітет;
має на весь організм оздоровлюючу дію;
знімає нервову напругу;
підвищує настрій;
покращує склад крові та зміцнює судини;
відмінно впливає на травлення, природне проносне (читайте статтю Запор у грудничка при грудному вигодовуванні >>);
допомагає при аритмії, зміцнює роботу серця;
сприяє виведенню зайвої води із організму;
розширює судини та збагачує їх киснем.

Екзотичний плід сприяє нормальному зростанню та розвитку дитини. Навіть у консервованому вигляді чудо-ягода не втрачає свої корисні властивості.

Противопоказання

Однак незважаючи на багатий склад корисних речовин, цей продукт має свої протипоказання до вживання. Потрібно пам'ятати, що може виникнути алергія на ківі у дитини, адже це екзотичний фрукт. Також його не рекомендують давати при:

Діареї та гіпотонії.
При підвищеній кислотності шлунка та гастриті.
При хворобах нирок.
Непереносимість цього фрукта також є рідкістю.

З якого віку дитині можна їсти ківі

До 6 місяців дитина повинна бути виключно на грудному молоці або на спеціалізованих сумішах. Жодного прикорму у вигляді фруктів, у тому числі і ківі, батьки не повинні йому давати.

Коли малюкові виповнюється 12 місяців, батьки можуть починати вводити додатковий прикорм з огляду на стан здоров'ям кожної конкретної дитини. Важливо, щоб у нього не було відмічено жодних алергічних реакцій до цього.

Якщо все пройшло нормально з першого разу, то можна давати ківі не більше ніж 2 рази на тиждень по 1/2 чайній ложці. Такий режим зберігається протягом 2-4 тижнів і лише потім можна збільшити порцію до 1 чайної ложки. Новий обсяг утримувати ще 3-4 тижні. Таким чином, поступово збільшувати кількість.

Приблизно в 1,5 роки можна дати дитині відрізану часточку ківі, очистивши її від шкірки.

У віці від 3 років можна давати дитині плоди ківі в кількості 1/2 штуки або 1 невеликий плід, але лише 1-2 рази на тиждень.

Такі обмеження запроваджуються через те, що фрукт є екзотичним і не зростає на території проживання дитини. З цієї причини через тривале транспортування плодів до кінцевого споживача проводиться їх інтенсивна обробка для збільшення терміну лежкості. Незважаючи на те, що шкірка плода очищається, все ж таки частина хімічних реагентів може потрапляти в м'якоть і негативно впливати на здоров'я малюка.

Саме через це лікарі, у тому числі й доктор Комаровський, рекомендують завжди обмежувати кількість екзотичних фруктів, що вводяться до раціону маленької дитини.

Поради щодо вибору якісного фрукту

Купувати ківі для дітей краще всього в магазині, а не на ринку. Для вибору гарного ківі трохи натисніть на фрукт двома пальцями. Якщо у вас в руках стиглий плід, він буде м'яким. Занадто твердий фрукт, швидше за все, виявиться незрілим. Але й надто м'які ківі купувати не варто, адже це свідчення перезрілості.

Після натискання оцініть ківі на вигляд:

У стиглого фрукта буде приємний запах, схожий на цитрусовий.
На дотик плід має бути досить щільним.
У солодкого стиглого ківі буде пружна гладка шкірка. При цьому "волосатість" плода ніяк не пов'язана з його якістю, а залежить від сорту.
Забарвлення плода також визначається і ступенем зрілості, і сортом.
При натисканні на місце плодоніжки сік виділятися не повинен.

Не слід купувати ківі, якщо його шкірка суха і зморшкувата, на поверхні плода є вологі цятки, тріщини або сліди цвілі. Якщо ви придбали незрілий ківі, залиште його дозрівати при кімнатній температурі далеко від променів сонця та джерел тепла.

Для прискорення дозрівання покладіть плід у паперовий пакет, де лежить банан, груша або яблуко. Стиглі ківі краще зберігати в умовах холодильника, щоб не допустити перезрівання.

Грейпфрут

Грейпфрут - цитрусовий екзотичний фрукт з приємним і трохи гіркуватим смаком. Він містить безліч корисних вітамінів і мінералів, підвищує імунітет і настрій, надає загальнозміцнюючу дію на організм і позитивно впливає на роботу багатьох внутрішніх органів.

Користь грейпфрута для дітей

Плоди грейпфрута відомі не лише приємним, ніжним смаком, а й надзвичайно сприятливим впливом на організм малюка.

Корисні властивості грейпфрута:

Фрукти багаті на вітаміни С, D, РР, які підвищують імунний захист організму і допомагають при застудних захворюваннях, нормалізують температуру тіла при її підвищенні.
Високий вміст заліза та кальцію нормалізують рівень гемоглобіну в крові, сприяють формуванню міцної зубної емалі та скелета.
Калій і магній, що містяться в грейпфруті, мають позитивну дію на серцево-судинну та нервову систему, а також нормалізують водно-сольовий баланс.
Екзотичні фрукти містять ефірні олії, біофлавоноїди та антиоксиданти, які тонізують організм, підвищують активність та допомагають зняти хронічну втому.
Цитруси багаті на органічну клітковину, корисну для травної системи малюка – вона покращує перетравлення їжі, прискорює виведення токсинів та шлаків, нормалізує стул.
Грейпфрутовий сік і м'якоть містять велику кількість лікопіну – особливої речовини, що надає антибактеріальну, протизапальну та протиракову дію.

Противопоказання

Незважаючи на те, що грейпфрути готові щедро поділитися з нами своїми корисними властивостями, ці цитрусові плоди мають і мінуси. Коли йдеться про харчування дитини, мамі слід виявити обережність та попередньо проконсультуватися з педіатром.

Якщо у когось у сім'ї (особливо у мами чи тата) є алергія на цитрусові плоди, не поспішайте з включенням грейпфрута до дитячого меню.
Надмірна кількість грейпфрутової м'якоті у дієті дитини підвищує ризик появи кишкових проблем у майбутньому.
Кислий грейпфрутовий сік руйнівно діє на молочні зуби. Якщо ваша дитина вже підросла і вживає цей напій з кухля, привчіть його користуватися трубочкою.
Найпоширеніші в педіатрії побічні ефекти від вживання грейпфрута: висип, діарея та біль у животі. Якщо ви даєте продукт уперше, обов'язково простежте за станом дитини. За перших негативних ознак приберіть з меню малюка цей фрукт.

До протипоказань, справедливих для дітей, належать:

захворювання травної системи (виразка шлунка та 12-палої кишки, гастрит з підвищеною секрецією шлункового соку);
захворювання нирок, печінки, жовчного міхура та підшлункової залози (нефрит, гепатит та ін.);
часта печія та кисла відрижка;
підвищений тиск.

З якого віку дитині можна їсти грейпфрут

Думки щодо відповідного віку знайомства з грейпфрутом розходяться. У деяких країнах педіатри допускають його додавання в раціон малюка вже з 6 місяців, але в більшості випадків лікарі рекомендують спочатку привчити до інших фруктів: яблук, груш, слив та інших.

У нас більшість лікарів вважає, що малюкам не слід пробувати грейпфрут у віці до року. Це зумовлено тим, що цитрусові часто викликають у маленьких дітей алергію та розлад травної системи. До 12 місяців малюк зміцніє, його шлунок краще переносити вплив фруктових кислот, фітонцидів і ефірних масел, які містяться в грейпфруті.

Поради щодо вибору

Щоб придбати для дитини стиглий та смачний грейпфрут, вибирайте плоди з яскравою шкіркою, без пошкоджень та з великою вагою. На фрукті не повинно бути пошкоджень або ділянок, що підгнили.

Помело

Під товстою шкіркою помело ховаються солодка, з кислуватим присмаком м'якоть. І хоча вона не так соковита, як у грейпфрута, зате немає гіркуватості, через що діти сприймають цей фрукт прихильно і із задоволенням. Він вважається одним з найбільших плодів цитрусових.

Корисні властивості фрукту

За вітамінно-мінеральним складом помело перевершує багато інших фруктів. Тільки вітамін С у ньому міститься до 53 мг на 100 г, також в ньому є бета-каротин, вітаміни групи В, у тому числі фолієва кислота. Серед мінералів переважають калій, кальцій та фосфор, у кожних 100 г помело присутній до 0,5 мг залізо, що дозволяє використовувати його для лікування анемії – у комплексі з іншими засобами. Цей фрукт надзвичайно корисний для серцево-судинної системи. Зокрема, він підвищує еластичність судин, зміцнює серцевий м'яз, що є актуальним для ослаблених дітей.

Через значний вміст вітаміну С помело сприяє підвищенню імунітету. Він незамінний у боротьбі з вірусними інфекціями та застудними захворюваннями, що передаються краплинно-повітряним шляхом. Завдяки кальцію помело благотворно впливає на нервову систему, тому його варто обов'язково давати легкозбудливим діткам, неспокійним та примхливим.

Інші корисні властивості:

Підвищує інтелектуальний потенціал такий ефект забезпечений завдяки фосфору.
При регулярному вживанні помело відбувається нормалізація артеріального тиску.
До складу фрукта входять лимоноїди, які перешкоджають поділу ракових клітин - тому сміливо рекомендують включати в раціон людей, які генетично схильні до онкологічних захворювань.
Помело активізує обмін речовин, сприяючи вивільненню енергії – увімкніть його в меню малюка, яке активно займається спортом, і ви помітите покращення результатів.
Доведений антидепресантний ефект фрукта – достатньо вживати його 2-3 рази на тиждень, щоб помітно покращав настрій.
Пектини, що містяться в помело, нормалізують роботу кишечника.
Біофлавоноїди благотворно впливають на роботу органів травлення, у тому числі підшлункової залози та кишечника. Листя рослини застосовують для лікування виразки шлунка та зняття набряків. Особливі ферменти забезпечують перетворення жирів з білками в енергію – якщо ваша дитина надмірно вгодована і необхідно знизити масу тіла, сміливо підходить ідеально. Замініть цим фруктом десерти, і вже за кілька тижнів ви помітите ефект.
У весняний період, коли більшість діток страждає від авітамінозу, помело – найкращий помічник. Він підтримає організм у цей складний час, поповнить запаси вітамінів та мінералів, допоможе вистояти проти інфекційних та вірусних захворювань. Ефірні олії підвищать стійкість до грипу, а навіть якщо малюк захворіє, він перенесе недугу значно легше, без ускладнень.
Якщо ви помітили, що школяр страждає від хронічної втоми, надмірно сонливий і не здатний зосередитися на заняттях, саме час згадати про помело. Також він виручить при безсонні, нервозності та лихоманці.
Помело корисний при цукровому діабеті, оскільки зменшує вміст цукру на крові.

Противопоказання

Помело підвищує кислотність шлунка, що загрожує не тільки печією, а й проблемами із травленням. Якщо у малюка гастрит із підвищеною кислотністю, цей фрукт йому протипоказаний. Інші рекомендації:

При ниркових захворюваннях потрібно проконсультуватися з лікарем.
Помело шкідливий при гепатиті може призвести до погіршення стану здоров'я.
За будь-яких видів алергії – особливо це стосується малюків, батьки яких не переносять цитрусові.
При захворюваннях органів травлення помело можна їсти лише з дозволу лікаря.

Пам'ятайте, що у надмірних кількостях цитрусові можуть бути шкідливими. У віці до 3 років малюкові можна не більше 2–3 часточок помело, дошкільникам – до 100 г.

З якого віку дитині можна давати помело

Відповідаючи, з якого віку дітям можна вживати помело педіатри підкреслюють, що цей фрукт відноситься до екзотичних і може спричинити сильну алергію. Вона проявляється у вигляді розладу випорожнень, порушень травлення, шкірних почервонінь і висипань. Також з особливою обережністю дозволяється вживання плодів для вагітної жінки і матері-годувальниці. Тому помело можна давати дитині тільки тоді, коли вона вже «познайомиться» з іншими, більш звичними фруктами.

Плоди помело - коли можна давати дитині:

Після досягнення 1 року малюкові попередньо дозволяється вводити в прикорм апельсини та дивитися реакцію.
При хорошій переносимості цитрусових дайте дитині м'якоть по 1 часточці – це можна робити після 1,5-2 років.
Плід вводиться у дитячий раціон виключно після інших фруктів – бананів, персиків, груш, яблук, абрикосів.
Продукт дозволяється давати дитині не частіше ніж 2 рази на тиждень, навіть при хорошій переносимості.
Коли дитина звикне до соку, йому можна давати фруктову м'якоть, не більше 2-3 часточок (100 г).
Діти в 3-4 роки можуть вживати по склянці соку, розбавленого водою в рівних пропорціях або половині фрукта.
Дитині в 7 років дозволяється вживати цілий фрукт або склянку свіжого фрешу без розведення водою.

Для першого прикорму малюка пригощають половиною чайної ложки соку помело, розбавленого водою у рівних пропорціях. Після цього потрібно уважно спостерігати за реакцією дитячого організму, оскільки екзотичний плід належить до алергенних продуктів. З появою будь-яких негативних реакцій фрукт слід виключити з дитячого раціону щонайменше 4-8 тижнів.

Поради щодо вибору

Вибираючи помело, зверніть увагу на його колір: він може бути жовтим, жовто-жовтогарячим і навіть з блідо-зеленим відтінком. На відтінок впливає сорт фрукту та країна зростання.

харчування дітей