Перші місяці життя дитина проводить уві сні. Для отримання повноцінного розвитку з новонародженим слід займатися найпростішою гімнастикою. Саме фізичні вправи, в комбінації з дитячим масажем, виступають найкращим способом для підтримки м'язів новонародженого в тонусі.
Фахівці виділяють п'ять корисних властивостей гімнастики для новонароджених:
- Поліпшення координації. При регулярних заняттях гімнастикою вже до 1 місяця дитина зможе виконувати координовані рухи, а до 3 місяців почне усвідомлено обмацувати все довкола. Лише через півроку регулярного виконання простих вправ малюк зможе тримати рівновагу в положенні сидячи без допомоги батьків.
- Розвиток травної системи. Регулярна фізична активність відмінно допомагає роботі внутрішніх органів. Зокрема, гімнастика для новонароджених сприяє появі апетиту та переварюванню їжі.
- Розвиток мовлення. Гімнастика – це не тільки рухова активність, а й спілкування. Під час фізичних вправ батьки неусвідомлено коментують свої дії, що сприяє швидкому розвитку мови маляти.
- Поліпшення циркуляції крові та активізація обміну речовин. Під час руху ще незміцнілому серцю набагато простіше здійснювати циркуляцію крові. Тому гімнастика для найменших дозволяє уникнути безлічі дитячих проблем, пов'язаних з порушенням роботи серця, підвищеним артеріальним тиском та гіпоксією мозку.
- Розвиток тактильної чутливості. Безпосередньо під час вправ батьки мають максимальний тактильний контакт з малюком. Спільні гімнастичні заняття дозволяють познайомитися з новонародженим ближче та показати, що він важливий для батьків.
В якому віці варто починати робити гімнастичні вправи
Педіатри рекомендують починати виконання фізичних вправ вже через кілька тижнів після народження. Звичайно на перших порах гімнастика повинна обмежуватися простим погладжуванням.
Якщо у малюка немає ніяких медичних протипоказань, то переходити до більш суттєвих вправ можна вже з півтора місяця. Причому, вченими доведено, що діти мають інстинктивну схильність до плавання, оскільки до народження перебували у вологому середовищі. Тому відразу після загоєння пупкової рани можна виконувати короткочасні плавальні вправи в домашній ванні.
Поради для безпечного проведення гімнастики
Існує кілька простих порад, що дозволяють мінімізувати ризик для здоров'я малюка:
- Не варто переоцінювати сили чада. Слід пам'ятати, що єдиною метою вправ служить розвиток навичок малюка та стимуляція роботи внутрішніх органів. Про спортивні досягнення в такому віці думати не потрібно.
- Не потрібно виконувати гімнастику, якщо мати не в настрої. Дитина відмінно відчуває стан батьків, тому не варто починати гімнастику, якщо на це немає настрою.
- Дотримуйтеся режиму тренувань. Найкращим часом для гімнастики вважається полудень.
- Перед проведенням вправ провітріть кімнати. Фізичні вправи будуть найбільш ефективними, якщо вони будуть виконуватися в провітреній кімнаті з температурою 22-23 градуси.
Вправи для малюків від 1 до 3 місяців
Головний принцип для гімнастики в даний період – розробка м'язів та вироблення рефлексів. Всі описані нижче рухи повинні виконуватися батьками, а тривалість тренування не повинна перевищувати 15 хвилин.
- Викладання на живіт. Цікавою особливістю малюків є поворот голови при перекладанні їх на живіт. Подібна вправа сприяє розвитку м'язів верхніх відділів хребта та шиї.
- Згинання та розгинання пальців. При проведенні пальцем по ступні малюка, він почне рефлекторно згинати й розгинати пальці ніг.
- Повзання. Поклавши дитину на живіт, необхідно притримувати його під грудьми та одночасно торкатися рукою до стоп. Малюк рефлекторно почне виконувати рухи, схожі на повзання.
- Ходьба. Проста вправа, для виконання якої потрібно поставити малюка на ноги, міцно тримаючи руками в області пахв. Дитина, відчувши тверду поверхню під ногами, почне рефлекторно ними перебирати.
- Розминка хребта. Для виконання вправи, слід покласти дитину на бік і провести рукою вздовж хребта. Подібний простий рух сприяє розвитку м'язів спини.
Таким чином, прості фізичні вправи сприяють розвитку новонародженого. Для малюків у віці до трьох місяців гімнастика являє собою простий масаж та виклик безумовних рефлексів.