Щоб малюк рідше хворів, міняємо спосіб життя сім'ї - і тільки потім приступаємо до загартовування.
Що таке загартовування?
Загартовування це підвищена стійкість організму до несприятливої дії ряду фізичних факторів навколишнього середовища (наприклад, зниженої або підвищеної температури, води тощо.)
Чому обливання, обтирання і пробіжки босоніж по снігу малоефективні до тих пір, поки не зміниться спосіб життя сім'ї в цілому? Розберемося в цьому разом з дитячим лікарем, кандидатом медичних наук і популярним телеведучим Євгеном Комаровським.
«Чудова» думка про загартовування рано чи пізно приходить в голову будь-якій мамі, чия дитина почала чхати і кашляти, просто побувавши на протязі, а потім тижнями не ходить в садок або школу через постійну нежить.
Занадто сильні в нашому суспільстві стереотипи, що змушують батьків думати, ніби 15-20 хвилин гартувань в день неодмінно зміцнять здоров'я дитини. Але доктор Комаровський з таким підходом категорично не згоден. Ніякі обтирання холодним рушником і обливання прохолодною водою дитині, яка веде нормальний спосіб життя, взагалі не потрібні, впевнений Євген Олегович.
Прогулянки важливіші загартовування
Отже, що ж таке нормальний спосіб життя з точки зору дитячого лікаря? На жаль, але якщо дитина грає цілими днями в задушливій кімнаті, проводить годинами за комп'ютером або планшетом, в садок або школу її возять на машині, а на вулицю одягають максимально тепло - «щоб не замерзла!», - то такий образ життя не можна назвати здоровим. Тут ніякі обливання і обтирання точно не допоможуть.
В першу чергу потрібно вирішувати такі глобальні питання, як розпорядок дня, тривалість прогулянок, їжа, сон, одяг, інтенсивність навчання і рівень фізичних навантажень. А щовечірні купання в прохолодній воді насправді потрібні не дитині, а її батькам - для «галочки».
Втомилися від того, що дитина постійно хворіє? Подумайте, чи все ви робите правильно.
Рух і свіже повітря
Чим більше дитина рухається, тим краще. Але проявляти активність треба саме на вулиці.
Добираючись до школи або садочка, пройдіть одну зупинку пішки. Дізнайтеся, де знаходиться найближча до дому лижна база. Візьміть за правило гуляти після вечері всією сім'єю. Між музичною школою і футбольною секцією вибирайте останнє.
Одяг
Одна із заповідей Євгена Комаровського говорить: дитина застуджується не від того, що замерзла, а від того, що спітніла. Одягайте малюка так, щоб йому було зручно рухатися. Якщо малюк вже достатньо дорослий, нехай сам контролює кількість одягу.
Харчування
Ніколи не годуйте малюка насильно! Попросив - дайте, не хоче - значить, не витратив потрібну кількість енергії. Орієнтуйтеся на апетит, а не на чиїсь уявлення про те, скільки буде їсти середньостатистична дитина. Тільки після того, як ви і ваша дитина звикнете до нового способу життя, можна говорити і про конкретні загартовуючі процедури.
Знай!
Чи потрібно загартовувати новонароджених? Ні, тому що немовлята і так прекрасно вміють адаптуватися до умов навколишнього середовища. Механізми цієї адаптації відключається, якщо малюк постійно перебуває у стабільних, не змінних умовах, і тоді будь-який контакт з холодом загрожує застудою.
Завдання батьків - так організувати догляд за немовлям, щоб ці адаптаційні механізми працювали. Це означає - не боятися прохолодного повітря, голеньких ніжок і довгих прогулянок. Хоча, безумовно, не потрібно перегинати палицю, занурюючи дітей в ополонку, тримаючи їх на сонці годинами і змушуючи бігати по снігу босоніж.