Найпростіші методи, які можна використовувати щодня протягом року, допомагають імунітету вашої дитини - дієта, багата овочами та фруктами, фізичні вправи та прогулянки, достатня кількість сну та відпочинку. В аптеках також є величезний вибір імуностимулюючих засобів та препаратів для дітей – ми підкажемо, які з них допоможуть вашій дитині уникнути осінньо-зимових інфекцій.
Розділ
Шукаєте найефективніший спосіб підвищити імунітет вашої дитини? У нас для вас хороші новини. Немає нічого кращого для зміцнення імунітету, ніж здорове харчування та здоровий спосіб життя. Це методи, перевірені роками! Звичайно, у продажу є і імунізаційні препарати для дітей у вигляді сиропів, таблеток, вітамінних препаратів, які можна давати дво- і трирічним малюкам.
Природні способи підвищити імунітет вашої дитини
Вони безкоштовні, корисні для здоров’я, завжди доступні та роками постійно рекомендуються педіатрами. Важливо не забувати використовувати їх щодня. Ось природні способи зміцнити імунітет вашої дитини.
- Здорове харчування - в перший рік життя дитини найважливішим є грудне вигодовування , в молоці матері міститься певний вид імуноглобулінів, які захищають від вірусів і бактерій. Дійсно, діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, також можуть хворіти, але це буває рідше і перебіг хвороби легший. Приблизно з 6 місяців раціон дитини слід розширити відповідно до рекомендацій педіатра. Потрібно подбати про щоденну порцію овочів і фруктів, нежирного м’яса, яєць, а також йогурту, сиру та риби. З того, що дитина їсть, вона найкраще засвоює вітаміни та мінерали.
- Прогулянки – гуляйте щодня, якщо немає сильного вітру, морозу чи проливного дощу. Невеликий нежить чи кашель не є протипоказанням до виходу на вулицю – навпаки, на свіжому повітрі дитині легше дихати. Важливо, щоб дитина якомога активніше проводила час під час прогулянок - гуляла, бігала і гралась.
- Зміна клімату – поїздка навіть на кілька днів корисна для імунітету дитини. Взимку краще їхати в гори, влітку на море.
- Сон - перевтомлена дитина слабка і сприйнятлива до інфекцій. Необхідно організувати свій день так, щоб дитина висипалася. І кожен день!
- Уникнення перегріву дитини - температура в кімнаті малюка не повинна перевищувати 19-21 градус Цельсія. Не одягайте дитину занадто тепло (навіть на прогулянку), так як вона потіє. Саме тоді застудитися найлегше.
- Слідкуйте за гігієною - регулярне щоденне миття рук має важливе значення, і це правило слід прищеплювати дитині з раннього віку.
Якщо домашні засоби не допомагають, а дитина все одно часто хворіє, слід звернутися до лікаря. Можливо, знадобляться аналізи, щоб з'ясувати причини відсутності імунітету і виключити інші захворювання.
Препарати для зміцнення імунітету для дітей
В аптеках є маса препаратів для зміцнення імунітету вашої дитини. Що вибрати: вітаміни, трав'яні сиропи, гомеопатичні таблетки? Не всі препарати цього типу мають доведену дію щодо підвищення імунітету у дітей (позитивні результати були отримані в тестах in vitro або на конкретних мікроорганізмах).
Однак це не означає, що готові препарати не можуть підтримати організм дитини в боротьбі з вірусами і бактеріями. Педіатри рекомендують:
- вітамін D3 - бере участь в імунних реакціях організму, і його дефіцит може негативно позначитися на імунітеті дитини (як і у дорослих), пам'ятайте, що його необхідно давати дитині регулярно відповідно до рекомендацій педіатра.
- риб’ячий жир – містить вітамін D і омега-3 жирні кислоти, які підвищують імунітет і запобігають рахіту; він також може підтримати апетит дитини, якщо вона вибаглива в їжі; його можна давати дитині після двох років. Зверніть увагу, що оригінальний риб'ячий жир виготовляється з печінки тріски або риби тріски. Уникайте продуктів, які містять невизначений риб’ячий жир.
- пробіотики - якщо дитина приймала антибіотики, варто давати йому пробіотики (звичайно, вони також можуть бути в йогуртах і солоних огірках), бажано два-три тижні або стільки, скільки рекомендує лікар.
Ви також можете давати дитині олію чорного кмину (достатньо чайної ложки на день), особливо рекомендовану для алергіків і людей, які часто страждають від інфекцій верхніх дихальних шляхів.
Інші домашні засоби також можуть допомогти в боротьбі з інфекціями, наприклад, мед для дітей ( кожній дитині сподобається молоко з медом!). Буряковий сік для дітей теж недооцінений, але дуже цінний напій: він підвищує імунітет і має противірусні властивості. Його можна пити дітям з року.
Вітамін С протягом багатьох років вважається основним препаратом для профілактики та боротьби з інфекціями. Однак десятиліття досліджень не підтвердили його властивості - прийом вітаміну С під час інфекції не скорочує і не зменшує симптоми застуди. Профілактичне щоденне вживання скорочує тривалість простудних захворювань лише на 8% у дорослих і на 14% у дітей.
Коли потрібно зміцнювати імунітет дитини?
Це залежить від характеру захворювань, їх частоти та перебігу. Зміцнювати імунітет потрібно, коли дитина часто і важко хворіє.
- У неї рецидивуючий бронхіт, пневмонія, ангіна, вона змушена приймати антибіотики, лікувалась в лікарні. Це ознака того, що її імунна система потребує допомоги.
- Дитина захворіла після відвідування ясел або дитячого садка. На жаль, це нормально: вона вперше стикається з новими мікробами, принесеними іншими дітьми. Якщо інфекції серйозні, варто спробувати зміцнити свій імунітет.
Якщо у немовляти або дуже маленької дитини виникли серйозні інфекції, не застосовуйте самостійно будь-які зміцнюючі засоби (мед, часник або інші рослинні збори). Імунна система дитини ще формується, і не можна жодним чином втручатися в її роботу. Про те, як зміцнити таку маленьку дитину, обов'язково поцікавтеся у лікаря, який її доглядає, або сходіть в імунологічний диспансер .
Імунітет дитини та часті захворювання
