Плавання - це корисне, розслабляюче і захоплююче заняття. Уміння плавати не є вродженим навиком, тому завдання дорослих - допомогти малюкам його освоїти. Батьки часто не знають, коли вчити дитину плавати, і як це зробити максимально ефективно. Вирішити питання допоможуть прості поради і вправи.
Загальні поради
Починати заняття необхідно з розуміння батьками однієї істини - плавання має приносити малюкові виключно позитивні емоції. Якщо дитина ще не готова освоювати конкретні техніки, досить просто підтримувати її регулярний контакт з водою. Якщо ж він проявляє інтерес і здібності до плавання, можна поступово приступати до занять.
Виберіть місце. Питання, де вчити плаванню малюка, в першу чергу ставлять собі батьки. Починати краще в звичних умовах - вдома. Базові вправи можна спокійно виконувати у ванній. Добре, якщо на дачі є дитячий басейн - він безпечний, але при цьому дає більше можливостей для практики. Пізніше можна переходити у відкриті водойми і на дитячі доріжки в басейні.
Використовуйте надувні іграшки і засоби безпеки. За допомогою іграшок малюк швидше втягне в процес навчання. А дитячі нарукавники, жилет, коло допоможуть дитині впевненіше себе почувати в воді.
Навчайте малюка послідовно. Спочатку - купання, потім - вміння триматися на воді, після - ознайомлення з техніками плавання. Відразу ж переходити до останнього етапу небажано, тому що дитина буде просто не готова і зможе перенести стрес.
Навчіть малюка правильно дихати. Цьому моменту дорослі часто не приділяють належної уваги, але саме правильна техніка дихання дозволяє економити сили і долати великі дистанції на воді.
Дуже важливо не тиснути на дитину. Дозвольте їй отримувати задоволення від процесу і не женіться за результатом. Якщо малюк ваших знайомих вже добре плаває в 3 роки, не варто таких же показників домагатися від своїх дітей. Кожна дитина розвивається в міру своїх природних здібностей і схильностей.
Вправи
Багато дітей бояться занурюватися в воду з головою. По-перше, вода потрапляє їм в очі і доставляє дискомфорт. По-друге, вони не затримують дихання і часто просто наковтуються води. Перша проблема вирішується дуже легко - потрібно лише купити окуляри для плавання. Другу ж можна вирішити за допомогою декількох простих вправ, які навчать малюка затримувати дихання і пірнати з головою.
1.Перше тренування. Проходить без занурення в воду. Просто розташуйте в повній ванні гумові іграшки і разом з дитиною дуйте на них, створюючи рух.
2. «Лелека». Наливши трохи води в ванну, попросіть дитину глибоко вдихнути і затримати дихання, а потім опустити голову в воду і спробувати дістати дно носом - саме так робить лелека в природі.
3. «Хованки». Для цієї вправи потрібно повністю набрати ванну. Дитина повинна «ховатися» від вас під водою, затримуючи при цьому дихання.
4. «Шукачі скарбів». Покладіть в ванну іграшки, які відразу ж тонуть. Попросіть дитину шукати і діставати їх, пірнаючи в воду.
Більшість дітей швидко освоюють ці вправи, і вже в 5 років вільно плавають у водоймах. Однак перед тим як показати дитині класичні стилі плавання, слід навчити її виконувати розвиваючі вправи у воді.
1.«Поплавки». Дитина робить вдих, затримує дихання, присідає в воду і охоплює руками коліна. Згрупувавшись і посидівши під водою, вона повинна спливти на поверхню, як справжнісінький поплавок.
2. Плаваємо з м'ячем. Завдання маляти - обхопити гумовий м'яч руками і, тримаючись за нього, проплисти певну дистанцію. Замість м'яча можна використовувати надувний матрац. Головне, щоб дитина зрозуміла принцип руху по воді за допомогою ножного «моторчика».
3. «Зірка». За допомогою цієї вправи малюк навчиться комфортно себе почувати на воді. Допоможіть йому лягти в воді на спину, підтримайте руками, поки він прийме позу морської зірки, а потім відпустіть. З цього положення можна практикувати і плавання на спині.
4. З обручем. Ця вправа підвищеної складності. Малюк повинен зануритися у воду і виринути точно під обручем.
5. «Ракета». Дитина, перебуваючи у воді, відштовхується ногами від опори і пливе, опустивши обличчя в воду і витягнувши руки вперед.
Навчання дитини технікам плавання - справа практики і терпіння. Як правильно вчити дитину плавати брасом, кролем або батерфляєм, знає тільки професійний тренер. З цієї причини, краще відразу довірити навчання спеціалістам у басейні. Батьки ж можуть допомагати малюкові з практикою на відкритих водоймах - страхувати, підтримувати, підбадьорювати і обов'язково стежити за технікою безпеки на воді