Протягом навчального року дітям доводиться багато виступати з презентаціями та доповідями. Що робити, якщо кожен такий публічний виступ стає для дитини справжньою битвою - з собою і своїм страхом?
Як і коли виникає страх публічного виступу?
Страх відповідати біля дошки або на іспиті виникає не раптово, але саме в школі він оголюється і загострюється, адже тут важко уникнути виступу, дитина стоїть під вогнем оцінюючих поглядів товаришів по навчанню і педагога.
Відчуваючих страх дітей розділимо на дві групи:
Діти, які отримали разовий негативний досвід виступу. Для корекції цей варіант найбільш простий - досить обговорити з дитиною і допомогти їй пережити те, що трапилося;
- Сором'язливі діти, які в принципі соромляться і ніяковіють перед відповіддю на публіці. Така поведінка могла виникнути на тлі сімейної системи - наприклад, ніхто з близьких не любить публічних виступів, а може стати результатом високих очікувань від дитини, коли батьки так і бачать, що їх син або дочка будуть сяяти на публіці. Як наслідок, дитина боїться розчарувати, ніяковіє, у неї виникає страх бути неприйнятою батьками, і вона потрапляє в психологічну пастку: ти не маєш права вдаритись в бруд обличчям, ти зобов'язаний встати і відповісти.
Як допомогти впоратися?
- Вголос визнати факт, що відчувати тривогу перед виходом «на люди» - це нормально.
- Підтримати. Кожній дитині потрібна своя підтримка. Комусь важливо сказати: «Іди, я в тебе вірю». Когось потрібно привести за руку, комусь запропонувати: «Хочеш, я постою поряд, поки ти розкажеш віршик». Коли батьки пропонують різні варіанти підтримки: «Не захочеш - не будеш розповідати!», - дитина розуміє, що у неї є вибір, і напруга спадає.
- Допомогти знайти опору в собі і дати виплеснутися здоровій тязі до публічності: «Так, я тривожуся, але я не втрачаю себе, мені не хочеться втекти, адже я ж готувалась, мене чекає майбутній виступ, я піду і зроблю це».
Що робити, коли тривога зашкалює?
Всі перераховані пункти діють, коли занепокоєння перед майбутнім виступом знаходиться в межах норми. Але що робити, коли тривога починає захоплювати всі думки, підтримка не працює, позитив стирається - аж до відмови від виступу або в перехід у хворобу?
- Оцініть, чи отримує дитина підтримку, чи дійсно вона може спертися на нас, батьків?
Цілком можливо, ми просто не вміємо цього робити. Наприклад, критичні коментарі, приправлені фразою, яку ми самі часто чули в дитинстві: «Я тобі правду кажу, хто ж тобі ще правду скаже, крім матері», - підтримкою не є і має рівно протилежний ефект.
Намагаючись підтримати, перевірте, чи ту підтримку ви надаєте дитині, яку вона чекає.
- Іноді, коли тривоги дуже багато, її вдається зняти за допомогою ритуалів.
Наприклад, «щасливий светр», «вдала дорога до школи тощо». Важливо не зациклюватися на цих ритуалах, щоб не перевести їх в обсесивно-компульсивний розлад. Але в розумних межах це допомагає.
- Завдання батьків - допомогти налагодити внутрішній монолог за схемою:
Я готувався, я читав і знаю, у мене є досвід успішних виступів, якщо я виступлю невдало, то трагедії не станеться, ні життя моїх близьких від цього не закінчиться, в разі невдачі я не один, зі мною поруч мама (тато, бабуся і будь-хто підтримуючий з близьких). Цей внутрішній підтримуючий голос формується, якщо є зовнішня підтримка, яка виходить від батьків, друга, вчителя.
- Підтримуючи дитину, допоможіть їй згадати вже набутий досвід виступів.
Якщо це позитивний досвід, він повинен бути проговорений: «Я такий молодець, я це зробив сам, я і справді був крутий, це сталося не випадково, я це вмію, так проявилися мої сильні сторони!». Якщо досвід був невдалий, він теж повинен бути прожитий, можливо, проплаканий і конструктивно проаналізований, що варто робити, а що ні: «Мабуть, не треба під час виступу відволікатися на тих, хто показує тобі язик!».
- Ще одна з форм підтримки - показати дитині, що хтось із її оточення буде її підтримувати, а хтось - ні.
Дуже непогано переговорити з вчителем, щоб цим руйнівним чинником - вільно чи мимоволі - не став саме вчитель. Поясніть дитині, що ті, хто її не підтримує, необов'язково хочуть йти на конфронтацію, можливо, у них просто інша думка. Тим самим змінюється точка зору, і можливий опонент дитини вже перестає виглядати ворогом.
З чим ще можуть зіткнутися батьки?
- Дитина впевнена у невдалому результаті, у картині її досвіду іншого результату немає. І вона несвідомо веде себе так: забуваючи щось при читанні вірша або помиляючись при виконанні завдання коло дошки. В результаті дійсно отримує негативну реакцію від колективу і вчителя, що підтверджує, що вона не може виступати і у неї все виходить невдало. У цій ситуації мова йде про проективну ідентифікацію. Тут допоможе бесіда з вчителем і прохання тимчасової поблажливості. Це переламає звичну схему і змусить повірити в успіх.
- Дитина не привласнює власний позитивний досвід, опиняється в стані жертви, не бере владу в свої руки і відмовляється впливати на ситуацію. Їй страшно зустрітися зі знеціненням результатів своєї праці, розчарувати батьків і простіше взагалі нічого не робити, ніж знову переживати невдачі. В цьому випадку підтримка потрібна обов'язково, і мова про психологічну допомогу. Робота в цьому випадку повинна вестися як з дитиною, так і з сімейним оточенням. Нерідко в таких ситуаціях соціальна несміливість дитини стає просто верхівкою айсберга, зовнішнім симптомом більш серйозних проблем, що існують у відносинах родини».
Чи є якісь прийоми, які допомагають виступати успішно?
Якщо ваша дитина панічно боїться виступати, то це привід для роботи з психологом.
Якщо ж мова йде про хвилювання, то головне - розуміти, що це нормально і направляти зусилля не на боротьбу з хвилюванням, а на те, щоб виступити якомога краще.
Що не можна робити?
- Ні в якому разі не можна давати дитині заспокійливі перед виступом.
- Не можна вселяти, що вона чемпіон і всіх зараз переможе. Це небезпечна позиція. Один-два рази з таким настроєм вона виступить непогано, а потім знайдеться вчитель або товариш по навчанню, які скинуть її з п'єдесталу. І тоді дитина буде страшно переживати, саме з приводу того, що вона не краща. «Чемпіонський» настрій треба міняти на: «Я добре роблю свою роботу, я готова, я це зробила так, як я могла, на свої 100%, я не можу все на світі вивчити, але зробила все, що могла».
- Не треба тиснути на дитину: «Тебе зараз чекає виступ, і це так важливо!». Так ви посилити її переживання.
- Якщо батьки самі бояться публічних виступів, вони можуть «заразити» цим страхом дитину. Тому, в першу чергу, саме батькам потрібно навчитися справлятися зі своїм страхом. Якщо не виходить, можна чесно зізнатися: «Я теж боюся виступати, в цьому нічого ганебного немає, страх - нормальне і необхідне нам почуття».
Що потрібно робити?
1. Перш за все, потрібно, щоб дитині був цікавий матеріал, з яким вона виступає.
Наприклад, мають бути відповідь по історії. Чим можуть допомогти батьки? Знайти щось цікаве по темі, захоплююче переказати матеріал дитині, обговорити. Як тільки тема захоплює дитину, акцент зміщується, занепокоєння стає менше. Замість страху учня захоплює інше почуття, і йому вже стає важливіше пред'явити результат праці - дивіться, я намалював, я знайшов, я дізнався.
2. Розкажіть дитині, що страх, який вона відчуває - це дуже корисне почуття, і воно нам необхідно.
Тому боятися того, що ти боїшся - не треба. Якщо ти зовсім не боїшся, значить з тобою щось не так. Страх - одне з базових почуттів, він допомагає нам діяти в екстремальних ситуаціях. Не треба боротися зі страхом, його треба перемикати з себе і йти в матеріал, тобто почати розповідати, занурюватися в конкретну роботу.
3. Гарний публічний виступ базується на трьох китах: підготовка, підготовка і підготовка.
Потрібно дуже добре готуватися, і тоді відповідь / виступ має всі шанси бути хорошою. Якщо дитина розуміє, що зробила роботу на 100% добре і зробила все залежне від неї, то з таким настроєм виступати буде набагато легше. Боязнь певного педагога можна подолати, донісши до дитини думку: «При готовності на 100%, незалежно від лояльності або упередженості педагога, твої шанси на успіх значно зростають». Такими дітям потрібно говорити: «Так, страх є, він з тобою, але ти його переживеш, починай говорити, і він від тебе відступить». Ми зациклюємось на страху, тому що тільки про нього і думаємо. А варто думати про відповідь.
4. Боязким дітям допоможе, як при навчанні водінню, «наїздити певну кількість годин».
Виступати і все, не соромитися, піднімати руку, «проходити» через свій страх. У той же час не потрібно дитину змушувати раз по раз тренувати майбутній виступ, досить прорепетирувати один раз, та й то краще постаратися перетворити це в гру, зацікавити матеріалом. Наприклад, коли ми з сином, вчимо вірші, не зазубрювати несамовито, а спочатку розбираємо, про що у вірші йдеться про те, яка повинна бути інтонація, де розставляються акценти. Треба постаратися додавати більше задоволення в навчання. Школа і так режимний заклад, навіщо ще й вдома муштра?
5. Обов'язково треба обговорити варіант невдалого виступу і сказати, що навіть в цьому випадку нічого страшного не станеться.
Важливо розповісти, що невдачі обов'язково будуть зустрічатися, вони нам навіть потрібні, тому що вони нас навчають і допомагають майбутнім успішним виступам.
6. В окремих випадках допоможе записатися в акторську студію, на курси риторики для малюків.
Там дитину допоможуть «розговорити» і виробити навик публічних виступів».
7. Як прийом можна порадити юному спікеру дивитися хоча б іноді на своїх слухачів, на вчителя - спілкуватися з аудиторією.
Публічний виступ - це, перш за все, діалог, а не донесення інформації.
8. Головне - пам'ятати, що на формування будь-якого досвіду потрібен час.
Не вимагайте від дітей негайного результату, дайте їм можливість полюбити ораторське мистецтво»!
Пробуйте ці прийоми і у вас обов’язково все вийде!