Школа забирає багато часу та енергії у дитини, крім виконання домашніх уроків та додаткових занять. У той же час дитині потрібен час на прогулянки, спілкування та здорове харчування. Як встигнути все за добу та не отримати стрес? Про це розповів психолог, директорка тренінгового центру "Школа успіху" Дарія Шевченка.
У сучасних дітей справді дуже напружений графік. Уроків задають багато, та й шкільна освіта створює необхідність самоосвіти у вільний від школи час. Крім освітнього процесу, дитині необхідні додаткові заняття, індивідуальні чи групові. Це можуть бути спортивні секції, гуртки за інтересами, тренінги, інтелектуальні заняття. Все це є інвестуванням в особистість, успіх вашої дитини. Діти стають організованішими, вчаться концентрувати увагу на тому, щоб швидко та якісно справлятися із завданнями, а не тягнути час.
1. Дотримуйтесь балансу
Приступаючи до організації дня школяра, важливо пам'ятати про колесо життєвого балансу. Протягом дня необхідно приділяти час не тільки навчанню в школі та приготуванню уроків, але й іншим сферам життя. Секрет хорошої успішності — в рівномірному розвитку творчої та аналітичної сторони особистості, а секрет хорошого самопочуття в збалансованості різних життєвих сфер.
Сядьте разом з дитиною і визначте важливі напрямки. Їх вісім. У колі життєвого балансу школяра, крім навчання, обов'язково мають бути здоров'я, фізичне навантаження та спорт; хобі, творчість, спілкування з друзями, ігри та розваги; час, проведений разом із батьками.
2. Визначте пріоритети
Щоб досягти успіху та гармонії в життя, необхідно, щоб щоденні справи узгоджувалися з довгостроковими цілями. Дитинство - час, коли довгострокові життєві цілі тільки визначаються, і це означає простір для експериментів. Однак якщо з ранніх років навчитися дотримуватися цього принципу, людині буде простіше вирішувати свої завдання в майбутньому. Подумайте разом з дитиною, ким йому хотілося б бути, що хотілося б спробувати. Варіантів може бути декілька. Може, він мріє бути художником, футболістом і журналістом. І пам'ятайте, що ви не просто фантазуєте. На цьому плані буде започатковано щоденний розклад дня школяра!
Зрозуміло, в початковій школі це правило не так актуально, вам все одно доведеться приблизно в рівній мірі займатися і читанням, і писанням, і арифметикою. А ось у середній та старшій школі вміння визначити свої пріоритети і направити зусилля в потрібну область може стати вирішальною умовою для вступу до вузу.
3. Складіть план дня
Перш ніж розпочати складати щоденний розклад, необхідно:
- Скласти перелік справ.
- Оцінити, скільки часу знадобиться на виконання кожного завдання.
- Визначити, які з цих справ найважливіші та термінові.
Наприклад, для учня молодших класів цей список може мати такий вигляд:
- Уроки у школі (3-4 години).
- Виконання домашнього завдання (1-2 години).
- Прогулянка на свіжому повітрі (1-2 години).
- Гуртки та секції за інтересами (1-2 години).
- Ігри та спілкування з друзями (1-2 години).
Склавши такий перелік, оцініть його реалістичність. Нехай у результаті вийде, що загальний час на виконання всіх справ із списку — 9 годин. Додайте сюди час на сніданок, обід, вечерю і дорогу до школи і назад — це ще приблизно 3 години. Разом 11 годин. Школярі молодших класів необхідно спати не менше 10 годин. Таким чином, наш план цілком реальний і виконаємий, залишилося скласти чіткий графік.