Дитячий психолог Катерина Сафонова пояснює, чому зайва вага - проблема часто психологічна і як допомогти дитині цю вагу скинути, не соромлячи її, не обзиваючи «жирною» і не викликаючи в ній ще більші комплекси
Проблеми, пов'язані з розладом харчової поведінки, зараз дуже актуальні. І поки одні дівчатка істерично худнуть і доводять себе до анорексії, намагаючись наслідувати моду, інші діти страждають від прямо протилежної проблеми - зайвої ваги. Як розмовляти з дитиною на цю делікатну тему, щоб не увігнати її в депресію, не відлякувати і отримати бажаний результат?
В першу чергу, батькам необхідно з'ясувати причину, через яку з'явилися зайві кілограми. Таких причин може бути безліч: переїдання, гормональний збій, психологічні проблеми і т.д. Зрозуміло, з'ясувати їх можна тільки при проведенні комплексного обстеження у ряду фахівців, серед яких повинен бути психолог. Якщо психологічної причини фахівці і не знайдуть, психолог може допомогти батькам дитини сформувати індивідуальну стратегію поведінки в конкретній сім'ї для того, щоб проблема зайвої ваги не травмувала дитину.
Якщо ж отримання консультації психолога з цього приводу неможлива, то батькам доведеться самостійно вирішувати цю проблему. У будь-якому випадку поведінка батьків буде залежати від віку дитини. Чим молодша дитина, тим простіше записати її в спортивну секцію, не питаючи її думку з цього приводу - треба, і все. Чим старша дитина стає, тим з більшим опором можуть стикатися батьки.
Якщо причина зайвої ваги криється в переїданні або вживанні відверто шкідливої їжі, то батькам важливо подавати особистий позитивний приклад. Для цього не обов'язково проводити якісь виховні бесіди про шкоду чіпсів, досить просто вводити в домашній раціон найбільш корисні продукти. Дитина повинна відчувати себе рівноправною частиною сім'ї, а значить, буде їсти те ж саме, що і батьки. Якщо мама на вечерю з'їдає 3 гамбургери, а тато випиває 2 літри пива, то у дитини не сформується адекватного уявлення про здорову їжу. Якщо в такій ситуації батьки почнуть ще і впихати в малюка гречку, насолоджуючись при цьому сендвічами, то опір дитини досягне свого апогею. Не потрібно різко міняти харчовий раціон - краще переходити на здорове харчування поступово, для того, щоб дитина не помітила раптових змін.
Пропонуючи дитині почати займатися спортом, зовсім не обов'язково взагалі називати головну мету - скинути вагу. У заняттях спортом багато й інших плюсів, перерахувавши які батьки зможуть мотивувати дитину. Що саме зацікавить дитину - естетична сторона, можливість самореалізації, змагальний або командний момент - залежить від індивідуально-психологічних особливостей конкретної дитини.
Якщо мова йде про підлітка, то вкрай важливо бути максимально тактовним і м'яким, ведучи розмови на тему ваги. Підлітки дуже трепетно ставляться до власної зовнішності, приділяючи їй багато уваги, і часто знаходять у себе безліч недоліків (причому, не завжди реальних). Категорично не можна жартувати над зовнішністю дитини, обзивати, особливо використовуючи слова «жирдяй», «товстун» та інші образливі вирази, що натякають на наявність зайвої ваги - це стосується не тільки підлітків, але і дітей будь-якого віку. Психологічне насильство не тільки не підштовхне дитини до зміни способу життя, а й спровокує погіршення ситуації. Краще спиратися на ресурси, які є у дитини - вони можуть бути як характерологічні (сила волі, цілеспрямованість, високий інтелект і тд.), Так і зовнішні (якісь привабливі риси, які можуть вселити впевненість). Відчувши ці ресурси, дитина отримає базу, на яку вона зможе спиратися в боротьбі із зайвою вагою.
Хорошим стимулом для занять спортом можуть бути спільні тренування з кимось, хто близький дитині - друзі, батьки. Для батьків це хороший спосіб зблизитися з дитиною, проводити з нею більше часу разом, разом радіти успіхам. Підлітки швидше захочуть займатися разом з друзями - в їхньому віці це нормально.
Проте, в переважній більшості випадків проблема зайвої ваги має і психологічний характер. «Заїдання» стресу, гормональний збій, пов'язаний з якоюсь психотравмуючою ситуацією і тд. - все це згубно позначається на здоров'ї дитини - як фізичному, так і психологічному. Тому консультація психолога необхідна всім дітям, які страждають зайвою вагою.