Дітям можна вживати полуницю і суницю після двох років. Якщо поквапитися і дати ягоду занадто рано, це загрожує алергічними реакціями і нетравленням шлунку у дитини.
Плюси і мінуси ягід
Полуниця і суниця - ягідки корисні і смачні.
У чому їх користь:
- налагоджують травлення, зміцнюють стінки судин, покращують склад крові; містять вітаміни С, А, кальцій, залізо, фолієву кислоту, мінерали;
- добре втамовують спрагу в спеку;
- мають протимікробну дію, допомагають впоратися з ускладненнями при застуді;
- служать джерелом енергії для дитячого організму.
Є у цих чудових ягідок і недоліки. Більшість мінусів проявляються при надмірному вживанні або коли їх вживають занадто маленькі дітки.
мінуси:
- плоди яскравого червоного кольору відносяться до сильних алергенів, це головний фактор того, з якого віку дітям можна їсти полуницю і суницю: не можна давати її маленьким дітлахам, тому що чим менша дитина, тим вище ризик алергічної відповіді організму на нові продукти;
- у полуниці і суниці ніжна м'яка шкурка, її проблематично вимити, і якщо плоди недостатньо добре промиті - це високий ризик підчепити кишкову інфекцію;
- переїдання плодів порушує травлення, призводить до спазмів і здуття животика.
З якого віку пробувати полуницю і суницю
У період грудного вигодовування алергени здатні потрапити в організм дитини з молоком мами. З цієї причини годуючим мамам педіатри рекомендують виключити з раціону полуничку і суницю (її близьку родичку). Якщо нехтувати цією рекомендацією, можливі серйозні алергічні реакції у крихти, кишкові кольки, нетравлення шлунку.
Для першого прикорму ароматні плоди не використовують. Крихітку знайомлять кашками і гіпоалергенними овочами. Думка педіатрів, з якого віку можна давати свіжу полуницю або суницю: не раніше дворічного віку. Якщо поквапитися і запропонувати дитині спробувати їх у віці одного року, є шанс зіткнутися з алергією, яка здатна залишитися на все життя. Якщо не квапити події і познайомити дитину з ягодами пізніше, після двох років, ризик алергічної реакції значно нижче.
Як правильно вводити в раціон
Як і з іншими новими продуктами, знайомство починають поступово, з найменшої дози.
ВАЖЛИВО! Для першого знайомства дитині пропонують половинку полуниці або одну ягідку суниці. Протягом доби спостерігають за реакцією дитини (чи немає висипань на шкірі, проблем з животиком). Якщо все добре, поступово кількість ягідок в день доводять до семи штучок.
Ще один варіант делікатного знайомства з ягідками - приготувати полуничну воду для пиття мамі, що годує. Це допоможе збагатити раціон мами і акуратно ввести ягоду в прикорм. Як наші бабусі і мами визначали, скільки дитині їсти ягід в день: їх викладали на розкриту долоню малюка. Стільки вмістилося, стільки і дозволяється з'їсти.
В якому вигляді давати
В якому вигляді запропонувати малюкам:
- цілою, якщо ягода велика - розрізати на половинки;
- збивати в блендері і давати їсти ароматну масу ложечкою;
- готувати полуничну або суничну воду, компоти;
- додавати в сир або йогурт.
Рекомендується давати дітлахам тільки свіжу сезонну полуницю та суницю.
Поради щодо вибору
Не купуйте ягоди у фруктових кіосках або з лотків на вулиці.
Оптимально - їсти свою, зібрану на дачі або куплену у перевірених фермерів.
На що звернути увагу:
- забороняється їсти ягоду, яка лежала в холодильнику більше двох діб;
- забороняється пропонувати крихті ягоди з запахом бродіння;
- забороняються недостиглі ягоди;
- якщо ягідка трохи зіпсувалась, не можна відрізати зіпсовану частину, а решту давати дитині;
- вибирайте полуницю і суницю, забарвлену рівномірно, яскраво-червоного кольору;
- засохлі або зів'ялі хвостики - ознака несвіжості ягід, не купуйте їх.
Як перевірити, що полуницю не обробили хімікатами:
помийте її і залиште на блюдечку. Якщо полуниця необроблена, вона через пару годин пустить сік, залишить сліди на тарілці. Якщо вона лежить, щільно, як іграшкова, не залишаючи соку, - високий ризик обробки хімікатами. Або це сорт, виведений для прикраси готових страв (така полуниця містить мінімум поживних речовин, не особливо ароматна і смачна, але вона прекрасно тримає форму, прикрашаючи торти та десерти).
ВАЖЛИВО! Щоб знайомство з ягідками принесло вам тільки користь, пам'ятайте, з якого віку дитині можна давати суницю чи полуницю: не раніше двох років. Чим пізніше відбудеться знайомство, тим менше ймовірність алергії.
Здоров'я вам і вашим діткам!