Будь-якому малюкові дуже важливо вживати необхідну для організму кількість рідини. І якщо про користь питної води, морсів та спеціальних дитячих соків батьки знають, то такий начебто поширений напій, як чай, викликає багато запитань. З якого віку можна давати дитині чай? Наскільки міцним може бути напій? Якому сорту віддати перевагу?
Чай - це поширений напій, який містить корисні та шкідливі речовини. Він надає різний вплив на дитячий організм. Чи можна дітям чай, залежить від його виду та вікової групи малюків.
Для того щоб не нашкодити здоров'ю малюка педіатри рекомендують вводити чай у його раціон у півроку, якщо малюк на грудному вигодовуванні. Якщо ж дитина харчується штучними сумішами, то прикорм можна розпочати за 4-5 місяців.
Чи можна дітям чай залежить від того, на основі яких компонентів він заварений
Малюкам слід давати спеціальні чаї, без кофеїну, шкідливих чи знижуючих апетит речовин. Дітям можна такі напої:
- Починаючи з півроку, пропонуйте малюкові спеціальні чаї на основі трав. Найкориснішими є напої на основі ромашки, фенхелю, м'яти, меліси. Вони мають лікарські властивості, служать заспокійливими засобами, надають антисептичну дію, полегшують відходження мокротиння, нормалізують травлення. Такі напої продаються в аптеці.
- З 1 року до 3-х років дітям можна пити вітамінні, фруктові та ягідні напої. Вони здатні зміцнити імунітет, насичують організм вітамінами та підвищують апетит. Велику користь для малюка принесуть напої на основі шипшини, липи, яблука, абрикоса, смородини та малини.
Ці смачні, ароматні чаї безпечні для організму, що росте. Подавати чай потрібно у теплому вигляді, мінімум за годину до сну. Купувати напої краще в дитячих магазинах або аптеці, після консультації з педіатром.
Чорний чай
Оскільки в нашій країні більшу популярність користується чорний чай, саме його діти пробують насамперед. Ще буквально 50-70 років тому чорний чай вважався звичайнісіньким напоєм, який пили все від малого до великого, проте сьогодні педіатри обережніше ставляться до ідеї вводити його в традиційний раціон дитини.
Шкода чаю для дітей
Лікарі називають чотири основні причини, чому чай не варто давати малюкам і з обережністю слід вводити до раціону дітей дошкільного віку.
- Кофеїн збуджує нервову систему та частішає серцебиття.
- Танін уповільнює утворення вітаміну D і перешкоджає засвоєнню заліза.
- Пурин сприяє посиленому утворенню сечової кислоти, що підвищує навантаження на нирки.
- Оксалати можуть спричинити розвиток карієсу на ніжній емалі молочних зубів.
Але є й хороша новина: усі ці речовини у великій кількості містяться у зеленому чаї, а у чорному їх набагато менше. Саме тому медики вважають допустимим потроху давати дітям чорний чай вже з 2-3 років, а зелений залишити осторонь до 10-12 років.
Користь чаю для дітей
Як казав Парацельс: «Все є ліки, і все є отрута». Головне - знати міру. Незважаючи на низку протипоказань, чай був і залишається напоєм, який може принести багато користі (та дітям у тому числі). Нагадаємо коротко, що цей напій нам дає:
- захист від вірусів та бактерій;
- захист від мутацій клітин;
- зміцнення загального імунітету;
- покращення травлення;
- нормалізацію тиску;
- зміцнення серцево-судинної системи;
- покращення обміну речовин;
- стимуляцію розумової діяльності та багато іншого...
Однак дітям всі ці властивості чаю не такі важливі, як дорослим, які встигають обрости безліччю хронічних захворювань. Саме тому для молодших членів сім'ї чай – це швидше доповнення до звичайного питного меню, яке має включати в першу чергу воду, компоти та соки.
Чай краще давати дитині вранці і лише раз на день. Якщо малюк вип'є його перед сном, то заснути йому буде тяжко.
Ромашковий чай
Ромашковий чай – чи не єдиний напій, який дозволено дітям перших місяців життя. Квіти ромашки мають багато корисних якостей, настойка містить мікроелементи та вітаміни, які так необхідні для нормального функціонування всіх систем життєдіяльності організму:
- травної;
- кровоносної;
- нервової;
- імунної системи
Продається ромашка у вигляді збору висушених квіток. Готувати чай необхідно безпосередньо перед вживанням, використовувати відвар наступного дня для маленьких дітей не рекомендується. У настоянці ромашки можна купати новонароджених діток - вона сприятливо впливає на шкіру, зволожуючи її, знімає роздратування, спричинене підгузком, і добре допомагає при пітничці. Пари настою ромашки при купанні заспокоюють немовля і сприяють міцнішому сну.
Корисні властивості:
- має протизапальний ефект;
- знімає нервову напругу в дітей;
- ефективний при безсонні;
- нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- усуває підвищене газоутворення у кишечнику;
- ефективно бореться з багатьма бактеріями та вірусами;
- зміцнює імунітет дітей;
- має деякі знеболювальні функції, особливо при гастритах та виразках шлунка;
- ефективно виводить каміння із жовчного міхура.
Найважливішою властивістю ромашкового чаю є те, що він допомагає від грудничкових кольок. Саме поняття колік не має чітких визначень – це дискомфорт у кишечнику, на них страждають і дорослі, і малюки. Але найбільше їм піддаються грудні діти, у яких ще не сформована кишкова мікрофлора, і їжа погано перетравлюється. В результаті - підвищене газоутворення, запори або, навпаки, проноси, що супроводжуються кольками.
Дитина постійно плаче, нервова, погано спить і повільно набирає вагу. Якщо педіатр не виявив інших причин виникнення такого стану, то можна напувати малюка ромашковим чаєм. Численні дослідження довели його ефективність.
Чай з ехінацеєю
Чай з ехінацеєю цінують за здатність швидко повертати бадьорість найвтомленішій людині. З ним легко пережити сезон застуд: напій є потужним природним імуномодулятором. Він не гірше за дорогі препарати піднімає захисні сили організму. При цьому чай неймовірно смачний, а запах моментально приводить до тями, заспокоюючи нерви.
Мінімальний вік, за якого дитині можна давати відвар або настій з ехінацеї, становить 2 роки, але навіть у цьому випадку необхідно порадитися з лікарем, і лише потім заварювати своєму малюкові чай. Настойка з цієї рослини рекомендована дітям, починаючи з 12-річного віку.
У сучасній фітотерапії ехінацею використовують у десятках трав'яних зборів, призначених для лікування різних захворювань. Ця рослина – збалансоване джерело вітамінів і мінералів (кремній, кальцій, селен, залізо, калій, магній), тому має воістину дивовижні цілющі властивості.
Корисні властивості:
- Ехінацея стимулює імунну систему. Регулярне вживання чаю з цієї трави допомагає рідше стикатися із застудою та захворюваннями дихальної системи.
- Завдяки багатому складу цей багаторічник ефективний і у боротьбі з вірусними інфекціями.
- Корисні фітонциди, що містяться в ехінацеї, прискорюють загоєння ран, мають протизапальну дію при абсцесах, гнійних ранах, опіках.
- Рослина сприяє очищенню лімфатичної системи та крові, що надає на організм омолоджуючу дію. Покращує роботу нирок та печінки, підвищує рівень згортання крові.
- Корисний чай або настій із цієї трави для поліпшення стану волосся та нігтів.
- Варто відзначити, що відвар з ехінацеї дуже приємний на смак, а його запах заспокоює нерви і допомагає швидко впоратися зі стресом та перевтомою. Напій стимулює фізичну та розумову активність
Чай зі звіробою
Звіробій – чарівна трава, лікарські засоби на основі якої допомагають у лікуванні тисячі хвороб. Недарма, народне прислів'я говорить, що так само, як не можна без муки спекти хліба, без звіробою не можна лікувати хвороби.
Точного віку на початку введення в раціон дитини чаю зі звіробою немає, але не варто поспішати тому що він містить велику концентрацію мінералів, вітамінів, ефірних олій. Більшість сходиться на оптимальному віці в один рік, проте слід починати з малої дози та стежити за малюком, оскільки можливі алергічні реакції. Точне дозування слід уточнити у свого лікаря.
Корисні та шкідливі якості звіробійного чаю:
З давніх-давен у всіх ділянках земної кулі були чутні про лікувальні властивості цих сонячних квіток. І ця «всесвітня» слава цілком виправдана: адже у складі звіробою унікальне поєднання компонентів, які допомагають акумулювати сили організму.
- Чай з цієї рослини допоможе від діареї та гастриту, полегшить біль у шлунку, також підвищить апетит за його відсутності.
- Застосовують його також при захворюваннях ясен, грипі, ГРВІ, ангіні та легеневих захворюваннях.
- Помірне вживання такого чаю бореться із поганим настроєм.
Кожна людина індивідуальна і як наслідок у деяких може з'явитися алергія, тому слід приймати напій акуратно та спостерігати за реакцією організму, на наявність різкого болю в животі, висипання, нудоти.
Довго і часто не можна приймати звіробійний чай, інакше через активні речовини, що входять до складу, може з'явитися кропив'янка, біль у животі, нудота, головний біль і навіть блювання.
Ця рослина посилює чутливість до сонячних променів, тому на період вживання слід обмежити перебування під ними. Сам собою цей лікувальний дар природи має багато протипоказань, тому перед вживанням, особливо дітям, слід проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити.
Чай з молоком
Чай з молоком - дуже поживний і легкозасвоюваний напій. Саме собою молоко містить багато корисних речовин і вітамінів, але при цьому в чистому вигляді важко засвоюється шлунком. Але якщо додати чай, він ідеально виправить цей недолік і полегшить засвоюваність організмом. При цьому не втратить смакових та ароматичних якостей. З іншого боку, молоко нейтралізує дію кофеїну в чаї, не впливаючи на інші компоненти. Так що його можна пити вагітним та діткам.
Такий чай можна давати дитині з 2-х років.
Корисні властивості:
- Молоко нейтралізує вплив на організм небажаних компонентів.
- Додавання до напою порції молока зменшує ризик псування зубної емалі у дитини.
- А теїн, що входить до складу чаю, сприяє поліпшенню роботи травної системи.
- Також чай містить велику кількість антиоксидантів, які виводять шкідливі речовини з організму малюка.
- Плюс у чаї містяться корисні для організму мікроелементи.
Для здорових дітей особливих протипоказань щодо вживання даного напою немає. Хіба що алергія та індивідуальна непереносимість білка. А непереносимість крім досвідченим шляхом виявити не вдасться.
Якщо все пройшло добре і, що важливо, дитині така припала до душі, то можна напувати дитину молокочаєм один або два рази на день, найкраще вранці. Понад 300 мл напою на день давати не варто. І сам чай слід заварювати неміцним (тобто заварювати його потрібно не більше 2х хвилин і на чашку класти не більше половини ложки чаю), щоб уникнути зайвої збудливості.
Давайте дітям лише свіжозаварені чайні напої, враховуючи вік малюків та рекомендації фахівців.