Стрес є природною реакцією організму на зовнішні подразники. У невеликих дозах він корисний, адже допомагає сконцентруватись і вивільнити приховані ресурси вашого тіла для порятунку чи досягнення цілей. Але постійне нервове навантаження має багато негативних наслідків для здоров'я та очей зокрема. Офтальмолог мережі оптик Київлінза https://kyivlinza.ua/ розповість, чому стрес викликає погіршення зору та як впоратись із цією проблемою.
Як наш організм реагує на стрес?
Коли нервова система реагує на подразник, вмикається функція організму "бийся або біжи". У цей час прискорюється серцебиття та дихання, підвищується артеріальний тиск. Ви можете помітити як напружуються м'язи, підвищується потовиділення та концентрація уваги. Усі ці фізичні зміни впливають на ваш зір. Прискорене серцебиття, наприклад, призводить до помутніння зору, а підвищений тиск викликає головний біль та мігрень.
Як високий рівень стресу впливає на стан очей?
- Сухість очей виникає через підвищення рівня кортизолу, який називають гормоном стресу. Кортизол погіршує вироблення слізної рідини та природне зволоження рогівки, тому виникає сухість очей. Найбільше цю проблему відчувають люди, які носять контактні лінзи.
- Помутніння зору є результатом перенапруження м'язів. Коли людина довго знаходиться у стресовому стані, м'язи очей втомлюються, тому виникає помутніння, оптичні деформації, та навіть поступове погіршення гостроти зору.
- Посмикування ока — ще один результат тривалого напруження м'язів навколо очей. Раптові спазми та посмикування не є шкідливими, але досить неприємні.
- Швидка втомлюваність. Стресовий стан викликає підвищену концентрацію зору, тому очі швидко втомлюються. Це призводить до погіршення якості зору та хронічної мігрені.
- Глаукома. Одним із побічників тривалого перенапруження є підвищений кров'яний тиск та пошкодження зорового нерва, що призводить до глаукоми.
Перебування у стресовому стані протягом тривалого часу негативного впливає на весь організм. Кортизол, до прикладу, призводить до звуження кровоносних судин, що може викликати численні проблеми із зором. Адреналін підвищує тиск та число серцевих скорочень, а ще розширює зіниці. Сукупність цих факторів призводить до того, що очі отримують менше кисню та гірше зволожуються.
Як захистити очі?
Найперше потрібно змінити графік роботи та відпочинку. Якісний сон, правильне харчування та помірне фізичне навантаження допоможе знизити рівень стресу. Намагайтесь не перенапружувати очі надмірною роботою за комп'ютером, скоротіть час використання гаджетів та не читайте при поганому освітленні. І обов'язково зверніться до офтальмолога, якщо помічаєте у себе один чи декілька симптомів, які ми описували раніше. Можливо, вам знадобиться корекція зору, лікар допоможе обрати ефективні окуляри чи контактні лінзи.