Літо – саме та пора року, коли ми найчастіше подорожуємо з дітьми, тому питання здорової їжі в дорозі дуже актуальне.
Поїздка на море, відпочинок, екскурсії всією сім'єю вимагає відповідальної підготовки. Незалежно від того, це подорож на автомобілі, в поїзді, автобусі, потрібно вирішити, що взяти з собою на перекус в дорогу.
Почніть із підготовки
Поїздка з дитиною вимагає ретельної підготовки, включаючи планування раціону. Залежно від віку та побажань дитини, раціон може трохи відрізнятися, але от деякі загальні рекомендації:
- Включіть продукти з усіх основних груп: білки, вуглеводи, жири, овочі, фрукти та молочні продукти. Різноманітність допомагає забезпечити повноцінне харчування.
- Вибирайте продукти, які легко упаковувати та не доведеться зберігати в холодильнику. Вони можуть включати сухі сніданки, бутерброди, фрукти, горіхи та сир.
- Використовуйте пластикові контейнери та пакети для зберігання їжі. Вони допоможуть підтримувати свіжість продуктів та запобігати їх розливанню.
Якщо дитина зовсім маленька, ідеальним рішенням для подорожі стане дитяче харчування. Рекомендуємо звернути увагу на такі форми його випуску:
- Баночки. Дитячі баночки з харчуванням зручні у використанні та легко переносяться, мають гарну різноманітність смаків та складу.
- Пакети. Пакети з дитячим харчуванням – компактний та легкий варіант. А ще з них малюкам зручно їсти самостійно
- Спеціалізовані упаковки. Деякі виробники дитячого харчування пропонують спеціалізовані упаковки для мандрівок. Вони містять порційний раціон для малюків, який зручно брати із собою.
Якщо ви берете в подорож дитяче харчування, віддавайте перевагу дитячим поживним продуктам відомих та перевірених брендів. Як правило, вони мають високу якість та відповідають стандартам безпеки. Уважно читайте склад продукту. Переконайтеся, що він не містить компонентів, які можуть викликати у дитини алергію.
Про що ще потрібно пам'ятати батькам, які вирушають у подорож разом із малюком? Подбайте, щоб у вас було достатньо серветок та вологих серветок для підтримки гігієни. А якщо ви вибрали дитяче харчування у баночках, візьміть із собою спеціальні ложечки для годування. Також можна прихопити і термос, якщо дитині необхідно, щоб їжа була теплою.
Чим нагодувати старших дітей?
Нагодувати старших дітей під час подорожі іноді ще складніше, ніж малюків. На допомогу, як і в першому випадку, прийде правильне планування. Невеликий секрет: щоб дитина з апетитом їла, включіть у дорожній раціон ті страви та продукти, які їй сподобаються. Декілька ідей щодо їжі, яку можна взяти в дорогу для дітей:
- Свіжі фрукти — ідеальний перекус. Яблука, банани, груші, виноград легко взяти із собою. Їх можна заздалегідь нарізати та запакувати в герметичні контейнери, щоб дитині було зручно їх їсти.
- Фруктові та овочеві пюрешки в невеликих баночках або пакетиках — чудовий вибір для перекусу в дорозі. Вони компактні, не вимагають спеціального зберігання та подобаються дітям. Вибирайте пюре без цукру та штучних добавок.
- Дитячі соки в невеликих упаковках із трубочками — це зручно та смачно. Бажано вибирати напої без цукру та консервантів. Також можна взяти із собою фруктові компоти.
- Каші швидкого приготування — хороший варіант для ситного перекусу. Вибирайте натуральну продукцію без добавок, яку можна розвести водою чи молоком. Зручними є готові каші в упаковках, які потрібно просто розігріти.
- Вода — обов’язковий елемент у раціоні дитини в дорозі. Її недолік негативно позначиться на самопочутті. Важливо пропонувати дитині воду регулярно. Найкраще використовувати спеціальні пляшечки, з яких зручно пити.
- Бутерброди та сендвічі. Їх можна приготувати з різноманітними начинками: м'ясом, сиром, овочами.
- Готовий бульйон або суп у термосі. Ситний та корисний варіант, особливо в холодну пору року.
- Мініпорція йогурту. Йогурти, призначені для дітей, добре засвоюються, мають приємний смак, їх зручно брати із собою.
Дотримуючись наших порад, ви зможете організувати харчування в дорозі так, щоб воно було смачним, корисним і комфортним для вашого маленького мандрівника. Пам'ятайте, що смачний та збалансований раціон – важлива складова приємної подорожі!