Більшість проблем зі сном батьки цілком можуть вирішити:
Вдома, ще до першого походу в дитячий сад повинен бути введений тиха година. У садку зазвичай діти вкладаються спати після обіду, о 13 годині, і сплять до 15 годин.
Відмовтеся від складних ритуалів перед сном. У садку ніхто не буде заколисувати малюка на руках, давати йому суміш (якщо це не ясла) або годувати зцідженим грудним молоком, включати улюблений мультик або пісеньку. Якщо ви вважаєте такі асоціації необхідними, «перенесіть» їх на вечір. Укладання на денний сон може супроводжуватися читанням книги, погладжуванням по спинці, «шепотінням» з улюбленою іграшкою - такі ритуали буде досить просто повторювати де завгодно.
Щоб дитині було простіше переодягатися в саду, тренуйтеся робити це вдома. Можна одягатися наввипередки або придумати спеціальну считалочку, яка зробить процес перевдягання захоплюючим. Не купуйте одяг зі складними застібками або вузькою горловиною, постарайтеся максимально спростити цей процес.
У період адаптації не поспішайте залишати дитину на тиху годину. Поступово збільшуйте час перебування в саду і лише на другий тиждень пробуйте залишитися на денний сон. Якщо перша спроба пройшла невдало, зробіть крок назад - продовжуйте забирати після обіду, поки він не буде готовий залишитися спати в садочку.
Налаштуйте режим. Оптимальний час неспання для дітей трьох-шести років - п'ять-шість годин, тому, щоб до 13 години виникла втома, вставати треба о сьомій годині ранку або раніше. Дотримуйтеся режиму і в вихідні - якщо це дуже важко зробити всією сім'єю, влаштуйте з близькими «чергування»: призначте людину, яка буде стежити за дотриманням режиму в ці вихідні, і помінятися в наступні.
Завжди позначайте час, коли ви прийдете, і виконуйте обіцянку. Причому говорите зрозумілими словами - наприклад, «я прийду за тобою відразу після тихої години», «ти поспиш, одягнешся, перекусиш на полуденок, і я прийду за тобою». Розповідайте, чим ви будете займатися після саду, - так маляті буде легше чекати зустрічі з вами. Якщо час після саду буде проходити в активному спілкуванні з батьками, буде простіше їх «відпускати» вранці.
Спілкуйтеся з вихователем. Обов'язково вітайтеся, прощайтеся, питайте, як пройшов день, що сьогодні було цікавого. Якщо дитина бачить, що ви довіряєте вихователю, йому буде спокійніше перебувати поруч з ним.
Не ігноруйте порушення сну ні вдома, ні в саду. Слухайте, питайте, розповідайте, спілкуйтеся з малюком. Часто небажання залишатися на сон - тимчасове явище, але, якщо воно затягується або у вас не виходить справитися своїми силами, обов'язково проконсультуйтеся з педагогами або психологом.