Діти люблять зиму, незважаючи на холод, адже в цей час року можна кататися на санках, лижах, ковзанах, грати в хокей і т.д. Однією з улюблених дитячих забав є гра в сніжки, а також створення сніговиків. Цілком очевидно, що батьки цікавляться, які зимові види спорту для дітей будуть максимально корисні, адже всі хочуть, щоб їхні нащадки були не тільки щасливими, а й здоровими.
Якщо дитина займається тим зимовим видом спорту, який йому подобається, то тренує своє тіло та оздоровлює організм. За великим рахунком, усі зимові види спорту корисні для дітей. Завдяки цим заняттям діти гартуються і меншою мірою схильні до застудних та інфекційних захворювань. Не варто забувати і про ту радість, яку приносять зимові види спорту для дітей.
Просто чудово, якщо батьки не просто підтримують свою дитину в заняттях спортом, але й беруть активну участь. Приємно бачити, коли у вихідний день уся сім'я перебуває на лижні або відвідує ковзанку. Причому, займатися більшістю зимових спортивних дисциплін діти можуть з ранніх років. Наприклад, перші лижі ви можете сміливо купити своєму синові або доньці вже в три роки. В результаті ваш малюк отримає задоволення та покращить роботу серцевого м'яза.
Фігурним катанням воліють переважно займатися дівчинки. А хлопчаки найчастіше обирають хокей. Проте міську ковзанку відвідують усі діти та бажано, щоб батьки склали їм компанію. Санним спортом діти починають захоплюватися вже із п'яти років. Це прекрасний та захоплюючий вид спорту, здатний доставити масу радості та зміцнити здоров'я.
Користь зимових видів спорту для дітей та вікові обмеження
Діти повинні займатися спортом у будь-яку пору року. Вони сповнені енергії, яка має витрачатися. На відміну від більшості дорослих для дітей погода не є серйозним обмежувачем для їхньої фізичної активності. Давайте розберемося з тими позитивними моментами, які притаманні зимовим видам спорту.
Насамперед це можливість одночасного тренування та загартовування. Оскільки взимку діти займаються спортом під відкритим повітрям за негативної температури, це сприяє зміцненню імунітету. Ще краще, коли дитина перебуває за межею міста, наприклад, на лижні. Особливо для організму корисне повітря хвойного лісу.
Хвойні породи дерев виділяють спеціальні леткі речовини - фітонциди, які знищують велику кількість різноманітних хвороботворних мікроорганізмів. Не варто забувати і про те, що фізична активність на свіжому повітрі покращує працездатність мозку, тому що він не відчуває нестачі в кисні. Усі зимові види спорту для дітей сприяють гартуванню, зміцненню м'язів, посиленню працездатності захисних механізмів організму. Також викликають прискорене виробництво ендорфінів.
Цілком очевидно, що є деякі вікові обмеження при заняттях спортом взимку. Батьки повинні мати уявлення про розвиток нервової та судинної систем, зв'язково-суглобового апарату, м'язів тощо. Яким би видом спорту не вирішив займатися ваш малюк, вкрай важливо підібрати правильне екіпірування та знизити ризик отримання травми до мінімуму.
Якщо дитина хоче займатися гірськими лижами чи іншим видом спорту, варто знайти хорошого інструктора. Також слід пам'ятати і про важливість різних захисних засобів, наприклад окулярів, забезпечених ультрафіолетовим фільтром або мазей для захисту від обмороження. Крім цього, ми рекомендуємо вам надати певну свободу дитині для формування сильних особистісних якостей, однак і на самоплив цю справу також не варто пускати, адже травми не потрібні нікому.
Протипоказання для занять
Перш ніж записати дитину в заповітну секцію фігурного катання або передати під відповідальність тренера зі сноубордингу, необхідно проконсультуватися з лікарем. Зимові види спорту не можна назвати безпечними, але якщо загострювати на цьому увагу, то навіть гра на фортепіано завдасть шкоди дитині – адже можна і пальці кришкою прищемити! До списку основних протипоказань відносять:
- Проблеми, пов'язані з опорно-руховим апаратом.
- Порушення у розвитку сполучної тканини.
- Захворювання серцево-судинної системи.
- Порушення дихальної системи.
- Ниркові захворювання.
- Перенесені травми (найчастіше — травми голови).
Найкращі зимові види спорту для дітей
Напевно говорити про те, які зимові види спорту для дітей найкращі, буде не зовсім коректно. Ми вже говорили, що будь-яка спортивна дисципліна принесе користь і дитині лише необхідно вибрати найцікавішу для неї. Більшість зимових видів вважається екстремальними, оскільки ризик отримання травми може бути досить великим. Винятком із цього правила, мабуть, є лижі, сани та ковзани. Однак і тут ніхто не застрахований від травмування.
Існує кілька видів лижного спорту, наприклад, двоборство, гірські лижі, спортивне орієнтування, швидкісний спуск, лижні гонки тощо. Деякі з них ви зможете організувати самостійно у найближчому до вашого міста лісі. Багатьох дітей приваблює гірськолижний спорт, який можна розділити на кілька типів:
- Скіборд - швидкісний спуск на короткі дистанції і відмінно підійде для початківців.
- Скі-тур - колективне піднесення на схили гір.
- Сноуборд - спуск з гори на дошці і останнім часом ця спортивна дисципліна користується великою популярністю серед дітлахів.
- Твінтіп - спуск із гір на максимальній швидкості.
- Беккантрі - підйом на невідомий вам схил і наступний спуск.
- Скі-альпінізм - спуск з гір без прокладеної траси і для дітей це не найбажаніша спортивна дисципліна.
Розгляньмо деякі види лижного спорту, а також інші дисципліни, які відмінно підійдуть для дитини.
Лижний спорт
Діти обох статей можуть починати займатися лижним спортом із п'яти років. Ця спортивна дисципліна дозволить дитині розвинути у собі впевненість, навчитися правильно сприймати як перемоги, так і поразки. Медичні працівники впевнені, що лижний спорт корисний для дитини, оскільки сприяє посиленню імунітету та зміцнює всі м'язи тіла.
Завдяки заняттям лижним спортом, ваш малюк гармонійно розвиватиметься як з фізичної точки зору, так і психологічної. Однак вам ні в якому разі не можна змушувати дитину займатися лижами, і вона повинна ухвалити це рішення самостійно.
Сноубординг
Це дуже цікавий вид спорту, яким діти можуть починати займатися з семи років. Якщо ви хочете віддати малюка в секцію раніше, то у нього мають бути добре розвинені м'язи ніг. Однак ми все ж рекомендуємо почекати, поки він досягне необхідного віку.
Оскільки, перебуваючи на сноуборді, потрібно утримувати рівновагу, то ноги активно працюють. Завдяки сноубордингу у дитини розвинеться впевненість у своїх силах, і вони навчатимуться спілкуватися. Оскільки це досить травмонебезпечний вид спорту, то найкраще займатися ним під керівництвом досвідченого тренера. Протипоказаннями до занять сноубордингом є астма, а також крихкі кістки.
Санний спорт
Одна з улюблених дитячих розваг, без сумніву, швидкий спуск з гори на санях. Дитина може почати займатись санним спортом уже з чотирьох років. Безумовно, в такій ситуації не йдеться про професійні тренування. Зауважимо, що існує кілька різновидів санного спорту: скелетон, натурбан і бобслей.
Ваша дитина навчиться контролювати власне тіло, яке, до речі, потрібно буде регулярно тренувати: управління санями - справа не з легких.
Хокей
Важко знайти чоловіка, який у дитинстві не проводив багато часу на вулиці, граючи в хокей. Для занять цим видом спорту підійде будь-яка ковзанка, а зі спорядження в першу чергу буде потрібно ключка. Якщо ви вирішите віддати свого сина в професійну секцію, доведеться купити і різні щитки з шоломом. Однак, повірте, дитина буде рада.
Починати займатися в секції хокею слід з дев'яти років, проте вже з чотирьох малюка можна навчити кататися на ковзанах і дати в руки ключку. Як і будь-який інший командний вид спорту, хокей передбачає наявність у дитини вміння спілкуватися та грати у команді. Не варто віддавати малюка в хокейну секцію, якщо у нього є проблеми з роботою серця, судинної системи та опорно-руховим апаратом.
Фігурне катання
Якщо хокеєм займаються хлопчаки, то дівчаткам чудово підійде фігурне катання. Однак і хлопчики можуть вибрати цей вид спорту. Вчитися стояти на ковзанах можна з раннього віку, а в секцію фігурного катання дівчатка можуть піти з шести років, а хлопчикам варто почекати рік-другий.
Так як ковзани для занять фігурним катанням відрізняються від хокейних або ковзанярських, то і починати вчитися кататися на них можна раніше. До речі, основна відмінність між ковзанами полягає у більш надійному захисті гомілкостопа і крім цього вони стійкіші.
Ковзанярський спорт
Дівчатка можуть почати займатися ковзанярським спортом з п'яти років, а хлопчики з семи. Безумовно, це стосується лише професійних занять ковзанярським спортом. За бажання дитина можна навчити кататися на ковзанах і в три роки.
Поради батькам
- Щоб залучити дитину до зимових видів спорту, слід почати здалеку, наприклад, за спільними переглядами кінофільмів та змагань.
- Виходячи із зони комфорту, не зводьте себе переживаннями. Прийміть той факт, що спочатку без падінь не обійтися. А хто обіцяв, що буде легко?
- У вашому арсеналі завжди повинні бути засоби від обмороження, різні мазі, еластичний бинт.
- Не тисніть на дитини — його вибір має бути усвідомленим. Його особистість повинна формуватися методом проб і помилок, а не за батьківськими забаганками.