Ранок – найкраща частина дня. Батьки школярів, що працюють, на цьому місці тільки посміхнуться. Часу ні на що не вистачає, а діти плутаються під ногами і наче на зло не можуть нічого зробити швидко. Повторюємо, ранок – найкраща частина дня, якщо правильно все організувати. Спробуйте застосувати наші поради на практиці, і ви побачите, що зібрати дитину до школи можна без нервування.
Прості, але працюючі поради
Висипайтеся
Перша та найголовніша порада. Від якості та кількості відпочинку залежить наше самопочуття, настрій та працездатність. Не виспалися - весь день зіпсований. Важко зорієнтуватися, коли треба сказати «стоп» домашнім справам і вирушити на бічну? Треба розрахувати все правильно, орієнтуючись на Ваш організм. Наприклад, якщо вам з дитиною потрібно встати о 7 годині ранку, малюк повинен бути в ліжку вже о 20:00, а ви лягаєте не пізніше 22:00.
Збирайтеся з вечора
Щоб позбутися неабиякої частки ранкового стресу, зробіть все необхідне напередодні ввечері. Наприклад, відразу після вечері розкладіть те, що домочадці завтра візьмуть із собою, по контейнерах і поставте їх у холодильник. З вечора зробіть сніданок або заготівлі для нього, щоб не витрачати час уранці.
Діти можуть зібрати свої зошити та підручники, а також підготувати те, що вони завтра вдягнуть. Виділіть окреме місце, де зберігатиметься все шкільне приладдя, щоб не потрібно було шукати, куди цього разу зник рюкзак, змінне взуття або коробочки для обідів. До речі, організуйте таке місце і для своїх речей - біганина по всьому будинку в пошуках телефону або ключів виглядає кумедно лише вперше.
Вставайте раніше, ніж ваші діти
Якщо поставити будильник на 15–30 хвилин раніше підйому домочадців, увійти в робочий ритм буде набагато легше. В ідеалі ви повинні встигнути сходити в душ, одягнутись та вжити дозу кофеїну. Придумайте ранковий ритуал, який забезпечить вам добрий початок дня, та виконуйте його до того, як прокинуться діти.
Складіть розклад
Просто список всього, що потрібно зробити з ранку. Для дітей можна використовувати замість словесних описів картинки з діями.
Зразкові пункти:
- Почистити зуби.
- Причесатися.
- Вмитися.
- Одягтися.
- Поснідати.
- Взутися.
- Взяти рюкзак і контейнер з обідом.
Коли складете список, пройдіть всі етапи разом із дитиною, промовляючи важливість кожного кроку.
Ставте посильні завдання
Давайте дітям доручення, з якими вони здатні впоратися. Якщо дитина старша може самостійно прийняти душ і одягтися, малюкові це буде не під силу. Враховуйте дитячі можливості та ставте для завдання розумні терміни, щоб бути впевненими у їх виконанні. Заохочуйте ініціативу дитини у виконанні цих доручень та не робіть за неї абсолютно все. Звичайно, одягнути малюка вам буде набагато швидше, але це ведмежа послуга, яка відбиває у дітей бажання освоювати нове.
Правило "Коли - тоді"
Один із найефективніших засобів в арсеналі батьків — правило послідовного виконання дій із відкладеною винагородою. Або, якщо простіше, «коли — тоді». Це правило допоможе мотивувати дитину виконувати всі ранкові обов'язки, навіть такі неприємні, як чищення зубів або вдягання. Ненависні заняття перемежовуються найбажанішими - сніданком, іграми або переглядом мультиків. Визначаємо, що зі списку ранкових справ дитина любить найбільше, і робимо отримання цього можливим лише після виконання решти. Наприклад, коли малюк одягнеться та заправить ліжко, тоді всі сядуть снідати. Будьте впевнені у своїй твердості та рішучості, інакше використання правила втрачає будь-який сенс.
Зберігайте спокій
Діти чудово відчувають, що ви поспішайте, і на противагу цьому мимоволі починають «гальмувати». Коли все йде наперекосяк, видихніть, поясніть своїй дитині, чому вам зараз потрібна її допомога, і спокійно скажіть, що вона має зробити. Діти схильні копіювати наші дії і тон розмови, тому, якщо ви помічали за собою, що вранці часто спілкуєтеся на підвищених тонах або виявляєте своє невдоволення за допомогою ляпанців або поштовхів, постарайтеся переглянути свою поведінку.
Вихідні – це свято
У суботу і неділю можна не прагнути будь-що-будь виконати всі пункти традиційного розкладу. Просто переконайтеся, що діти добре виспалися, а в іншому можна розслабитись та відступити від звичного сценарію. Приготуйте разом сніданок, почитайте дітям казку перед тим, як вони підуть вмиватися та чистити зуби, подивіться всією сім'єю мультфільми, вирушайте до кафе чи магазинів. Придумайте разом із дітьми такі варіанти розваг, які порадують кожного члена сім'ї.
Справляємось із жагою уваги
Діти можуть всіляко чинити опір встановленому розпорядку, починаючи нескінченні суперечки про те, що на сніданок, відмовляючись одягати приготовані речі або просто граючи, коли вже потрібно бути повністю бути готовими до виходу. Вранці вони часто хочуть, щоб батьки приділили їм трохи уваги, а опір чи бездіяльність гарантовано допомагають досягти бажаного. Є кілька способів задовольнити обидві сторони конфлікту - чадо отримає дозу вашої турботи, а ви зможете вчасно вийти з дому.
- Підбадьорюйте і нагадуйте, але не треба няньчитися. Дайте дитині самій усвідомити наслідки її копань - пропущений сніданок, наприклад, або забутий зошит із домашньою роботою.
- Договоріться, що телевізор можна дивитися тільки після завершення зборів.
- Використовуйте дитячий будильник. Так ви будете впевнені, що дитина вставатиме щодня в один і той же час і не проспить, якщо ви замотаєтеся і забудете його розбудити.
- Уникайте нотацій. Питання типу «Що станеться, якщо ти вчасно не одягнешся?» і «Як ти почував себе, спізнившись на урок?» куди ефективніше допоможуть залучити дитину до діалогу. Від нудних лекцій хочеться заткнути вуха, а самостійні міркування допомагають зрозуміти зв'язок між вчинком та результатом.
- Розкажіть про випадки зі свого життя, коли ви відкладали справи на потім і про наслідки цієї прокрастинації. Такі історії дуже повчальні для дітей.
- Плануйте наперед і давайте дитині достатньо часу для виконання її завдань. Пам'ятайте про важливість тверезих очікувань.
- Дайте дитині зрозуміти, що потребуєте її допомоги, і скажіть, що будете дуже вдячні, якщо вона одягнеться вчасно, щоб ви встигли до школи. Це запрошує до співпраці, а не стимулює протест.
Короткий план дій для гарних батьків
Ось кілька питань, відповіді на які підкажуть, що не так з вашого ранку.
- Чи є у дітей свій список ранкових справ і чи дотримуються вони його? Чи малюки виконуватимуть свої обов'язки з великим задоволенням, якщо оформити перелік обов'язків у вигляді мальовничого розкладу?
- Чи є серед процедур, які ви з дітьми виконуєте щоранку, які можна зробити напередодні ввечері? Наприклад, вибір одягу, підготовка та розфасовка обіду, укладання рюкзака тощо.
- У вас є час у тиші та спокої випити чашку кави до моменту, коли прокинуться діти?
Тут немає правильних чи неправильних відповідей. Мета цих питань - просто допомогти вам з'ясувати стан справ і зрозуміти, що можна змінити, щоб зробити ранок добрим для вас і всієї родини.
Вивчіть розклад сну домочадців та переконайтеся, що ніхто не страждає від недосипання. Усього кілька тижнів нормального сну допоможуть зрозуміти, наскільки стало легше вставати. Обговоріть із сім'єю значення зусиль кожного в тому, щоб уранці всі були в гарному настрої та вчасно готові. Спільно придумайте ідеї для розваг у вихідні, щоб кожен з нетерпінням чекав цих днів.
Спроби налагодити ранковий розпорядок спочатку можуть відлякувати уявної трудомісткістю, але легкість, з якою ви з дітьми через деякий час збиратиметеся, виправдовує витрачені зусилля сповна. Ваш ранок з самого неприємного перетвориться на спокійний час і стане чудовим початком доброго дня.