Навчально-виховний комплекс №2

ПАМ’ЯТКА БАТЬКАМ ДІТЕЙ, ЯКІ ЧАСТО ХВОРІЮТЬ

Для забезпечення здоров'я своїх малюків батькам необхідно забезпечити деякі оздоровчі заходи вдома, обов'язково порадившись з лікарем дитини – це загартовуючі заходи, збалансоване харчування, профілактичні заходи, прогулянки круглий рік, відповідний одяг дитини у приміщенні.

ЗАГАРТОВУВАННЯ

1.     Рухова гімнастика щоранку замість зарядки – 5 вправ

o    «годинничок» (руки вперед і назад)

o    «півень» (поплескати руками по стегнах – ку-ку-рі-ку)

o    «паровоз» (поперемінний рух рук – чух-чух)

o    «насос» (руки вздовж тулуба з нахилами в сторону – сої!)

o    «вирости великий» (руки вгору і добре підтягнутися на носках – ЧХХ!)

2.     Обтирання шиї мокрим рушником після ранкового вмивання.

3.     Масаж крил носа щоранку після вмивання.

4.     Полоскання рота водою з-під крана після їжі.

5.     Якомога більше перебувати на свіжому повітрі.

6.     Не кутати дитину.

7.     Часто провітрювати кімнату, особливо перед сном.

8.     Мити ноги перед сном прохолодною водою щодня (почати з температури води 28-30°С, поступово знижуючи до 18°С і нижче).