Починаючи з однорічного віку діти можуть бачити досить часто кошмари уві сні. Особливо схильні до страшних видінь діти від 3 до 7 років. Причому це заважає не тільки малюкам, але і дорослим.
З одного боку, сни приносять багато негативних емоцій, дитина лицем до лиця зустрічається зі своїми страхами та переживаннями. З іншого боку — це дозволяє подружитися зі своїми емоціями, навчитися володіти ними і навіть впоратися зі страхами.
Сон — це «хвора» тема для більшості молодих батьків. Адже причин для поганого сну у маленьких дітей нітрохи не менше, ніж у дорослих. Діти також схильні до стресів, страхів і можуть мати цілий багаж психологічних і емоційних травм, які в силу віку і невміння з ними працювати можуть йти глибоко в підсвідомість, в тому числі викликати нічні кошмари. Сни з страшними сюжетами можуть бути «супутниками» захворювань (запальні процеси, ГРВІ, лихоманка та інші). Тому батькам важливо розібратися з причинами, що викликають кошмари.
Безпосередньо нічним кошмаром називають такий стан у маленьких дітей, коли їм сняться загрозливі і лякаючі образи або ситуації. Кошмар зароджується в фазі швидкого сну. Це можуть бути як розмиті абстрактні образи або стану, а можуть бути цілком сформовані сюжети зі своєю внутрішньою логікою і персонажами. Це можуть бути поодинокі випадки, а може стати тривалим періодом.
Коментар психолога Анастасії Гусєвої:
«Кошмар — це сновидіння, яке має такий емоційне забарвлення, через якого людина відчуває стан страху, небезпеки, ненадійності. Поява кошмарів пов’язане зі здатністю нашої психіки виштовхувати негативні переживання — символи, образи, ситуації — в підсвідомість. Таким чином, сновидіння — це інформаційно-матеріалізоване простір всередині нас, яке ми можемо бачити, чути, а деякі люди навіть відчувати запахи, і яке може контактувати з тією частиною нашого досвіду і несвідомого життя, яка була витіснена або знаходиться в стадії «переробки» ».
Дитині сняться кошмари: що робити?
Режим.
Можна скільки завгодно говорити, що саме моя дитина не режимна, а можна прийняти той факт, що це ми, батьки, найчастіше не режимні: хочемо ще потусити, не укладати, стати у вихідний пізніше. Дітям же з кошмарами життєво необхідно дотримуватися графіку сну та неспання.
Гаджети.
Усі фільми, мультики, відеоігри – основне джерело перезбудження нервової системи. Особливо небезпечний тим, що непомітний батьківському оку - ось же улюблений син, по стінах не бігає, по стелі не скаче, подивився в блакитний екран годинку і ліг спати спокійно. Ан-ні, отримайте вночі порцію пекла. Тому за 2 години до сну взагалі немає гаджетів, і протягом дня дозовано та прискіпливо до контенту.
Позитивне навантаження.
Затримуються гості, активно проведені вихідні, навіть незапланована поїздка в село до бабусі може спровокувати перевантаження нервової системи вдень і кошмари вночі.
Але це зазвичай разова історія, а не повторювана, тривала, що триває тижнями та місяцями.
Фізичні покарання.
Ну подумаєш, шльопнула, з усіма буває, ну і як інакше, він по-іншому не розуміє. Ми можемо скільки завгодно доводити неефективність фізичних покарань у довгостроковій перспективі, а можемо нагадати вам: чи був у вас самий такий кошмар, коли щось насувається, намагається вас наздогнати, переслідує, ви хочете втекти, а воно ніяк, і цей всепоглинаючий жах… саме такі сни часто зустрічаються у дітей, до яких застосовують ремінь, ляпанець або інші предмети типу віника.
Сварки між батьками.
Звичайно, ми всі часом не можемо домовитися, з'ясовуємо стосунки і так захоплюємося, що можемо забути про наявність у будинку неповнолітніх. Однак постійні чвари можуть дуже негативно позначитися на психіці дітей.
Тут звертаємо увагу на частоту скандалів: разова сварка при схильності дитини до поганих снів швидше за все призведе до разового нічного виплеску, а ось постійні протиріччя, що накопичуються, вже будуть виливатися затяжною історією.
Також важливою є і давність події. Якщо ви поскандали в минулому січні, навряд чи це вилізе боком у серпні. А ось події останнього тижня-двох-максимум трьох можуть ще аукатися.
Нещирість.
Це так зрозуміло – бажання захистити дітей від усього поганого, що відбувається у нашому житті. Не розповісти про смерть коханої бабусі, промовчати про розлучення, що насувається, не посвячувати дитину в серйозні фінансові проблеми сім'ї, алкоголізм дядька, хвороба мами та інше. Чи мало на світі прикростей. Проте вимкнути атмосферу в будинку навряд чи вдасться, діти вважатимуть її поверхнею шкіри, не розумітимуть, що відбувається, але вночі намагатимуться розрядити незрозуміле через сни.
Завищені очікування, перевантаження в школі або дитячому садку, велика кількість гуртків та секцій.
На жаль, діти самі не прийдуть і не скажуть: «Матуся, здається, мої ресурси закінчуються, необхідно знизити напругу, будь ласка звільніть мене від зайвої активності». Ми самі не завжди можемо відстежити свій стрес від роботи або скаженого ритму життя, не встигаємо сповільнитися і дати собі перепочинок. Чого чекати від дітей? Саме ми маємо стати їх запобіжниками, щоб система не забоїла.
І окремо для тих батьків, чиї діти самі рвуться в п'ятий гурток, їм може бути все цікаво, вони готові і на танці після школи, і встигнути вдома зробити домашню роботу на колінах, щоб увечері збігати в гості, і перед сном взяти урок англійської онлайн. Якщо ви бачите, що у дитини кошмари, то саме ваше завдання пригальмувати коней, хоч би як хотілося пред'явити світові таку захоплену діяльну натуру.
Розрив емоційного контакту з батьками, емоційна глухота дорослих до дитячих проблем.
Якщо ми постійно відмахуємося, говоримо «нісенітниця», «подумаєш», «хіба це проблема», «нічого страшного», то ми залишаємо дитину віч-на-віч з її тривогами, які можуть розмножуватися вдень і захоплювати вночі. Рішення денних страхів один за одним - відмінне опрацювання нічних кошмарів.
Як найкраще слухати дитину, коли вона ділиться кошмаром?
Потрібно брати її на руки, на коліна, або просто сідати поруч з нею, створюючи їй своєрідний «контейнер», гніздечко за допомогою рук і ніг. Потрібно також подякувати дитині за те, що вона розповіла про свій страшний сон, адже це високий ступінь довіри і контакту з цим страхом — виведення його на поверхню у вигляді слів і навіть у вигляді сліз ».